Моят партньор Серджо Той вече ви разказа за тях и тяхното масло и великолепните свойства, които имаше върху кожата благодарение на овлажняващия и подмладяващ ефект. Но силата му надхвърля всичко това. Въпреки че може да не изглежда така, за промяната или пропорционално, бихме могли да кажем, че бадемът има толкова протеини, колкото този, който добро филе от яре или говеждо месо. Освен това бадемите се характеризират с високо съдържание на мононенаситени мастни киселини (олеинова киселина) и витамин Е.
Те са един от неживотинските източници по-богат на калций и вашата кожа ни дава a голям процент фибри, това ни помага както при чревния транзит, така и при защитата на дебелото черво. Но и с нея трябва да внимавате, това Не цялата планина е риган.
Те са приложени в много режими, тъй като според последните проучвания бадемите, добавени към соевите протеини и фитостеролите, не само понижават нивата на холестерол в плазмата, но и понижават кръвното налягане при пациенти с хипертония, когато се консумират редовно. Но те имат сериозен проблем и това е, че това е една от най-хиперкалорийните храни на масата: само 100 грама бадеми осигуряват малко 560 калории така, по лицето.
Ето защо бадемите, ако сме на диета, са строго забранено а в случай на спазване на нормална диета, те се консумират само като аперитив и в много малки количества. Въпреки това, за спортисти или за хора, които се опитват да повишат нивото на телесна мускулна маса, бадемите са от съществено значение, обикновено придружени в смутита или салати и преди хранене. тренировки за културизъм във фитнеса. Но въпреки това, контролирайки количествата, може да изглежда малко, но е тормоз.