храним

Добре сте бременна и трябва да погълнете един диета, богата на микроелементи и витамини, както за вашето бебе, така и за вас. Но как можем да го направим, без да се съсипваме от пресни продукти, отлично качествени протеини, ‘зелено злато’ на същата цена и други съкровища в здравата кошница? Въвеждане на някои трикове за закупуване и консервиране на храна. Така че вашата кошница последен, последен и последен.

1. Планирайте храненията си.
Ако отидете да пазарувате за значително количество пресни плодове и зеленчуци, без да знаете какво да правите с тях, най-вероятно ще изхвърлите малко.
Прекарването на няколко минути в разработването на седмична (или дневна) диета ще ви помогне да направите по-ефективна покупка от тази без тиквички. Освен това, виждането на всичко в писмен вид улеснява анализа на диетата и ще ви помогне да вземете хранителни решения, сякаш трябва да ядете по-малко от едно и повече от друго. След това можете да го споделите с вашата акушерка.
2. Вижте къде купувате.
След като вече знаете какво да ядете, можете да изберете най-добрите места за закупуване на храната си, вместо да пазарувате на едно място. Например, може би плодовете и зеленчуците се оценяват по-добре в квартален зеленчук че в Супермаркет Да не говорим за качеството. На свой ред Супер Той има оферти и купони „след партизани“, които винаги са полезни, за да спестите няколко евро, да вземете 2 × 1 или да намерите консерви, почистващи продукти и килер на добра цена.

Опитайте се да намерите доставчици. Има продукти, като Екстра върджинско зехтин, които са по-евтини да отидете директно до източника (кооперацията), отколкото да го купите в Super. А качеството обикновено е непобедимо.


3. Говорейки за следвоенния дух ... използвайте купони!
Повечето търговски заведения имат добро разнообразие от оферти, сезонни отстъпки и промоции. Но внимавайте, не се увличайте от импулса да купувате! Според вашия списък купувайте само това, от което се нуждаете, и изберете офертите, които отговарят на вашите критерии. Възползвайте се от малкото добро, което кризата остави: lоферти, рециклиране и втора ръка.
4. Купете на едро, гответе голямо и използвайте фризера.
Не се притеснявайте от количествата, които купувате, стига да имате време за готвене. Един добър начин да спестите изобилна прясна храна е да си дадете себе си ден на готвене Y. замразява различни ястия. Освен това ще ви спести време през делничните дни и, ако се храните на работа, вместо закуска имайте прилична домашно приготвена храна.

Споделете историята

Towanda

Диана Доминго, псевдоним "Towanda": "Когато бях малка, бях силно впечатлена от онзи радио-диктор, който с яростен тон и остър глас разпозна, че" търсенето на красота е единственото нещо, което си струва в този отвратителен свят. Между мехлеми и отвари. Между наука, словесност и принадлежности. Между жени и мъже. Опитва се да отдели сеното от сламата, наблюдава какво се случва в този възвишен и отвратителен свят и без да спира да се чуди, с любопитството кой присъства на ново явление всеки ден, какво е красота ".