Обичате ли аромата на цветя от жасмин? Фен ли сте на зеления чай?
Днес ще ви разкажем всички предимства на жасминовия зелен чай!
ТОВА СЕ СЛУЧВА, КАТО ПИЙТЕ ЗЕЛЕН ЧАЙ ДЖАСМИН
Цветята на жасмин има повече, отколкото изглежда на пръв поглед (и миризмата).
В допълнение към своята красота и аромат, той може да се използва в занаятчийското производство на сладолед и чайове.
Когато се смеси със зелен чай, той се превръща във вълшебна отвара, пълна със здравословни ползи, които могат да помогнат за предотвратяване на различни сериозни заболявания.
Ефективността му може да се дължи на високите концентрации на антиоксиданти и противовъзпалителни свойства.
Без повече шум, ето 12 причини, поради които жасминовият зелен чай е изключително добър за вас:
1. Може да увеличи енергията
Чаят от жасмин използва за основа зелен, черен или бял чай.
Кои са истинските чайове? Те са чайове, приготвени от листата на растението Camellia sinensis, което съдържа кофеин по естествен път.
Чаша зелен чай от жасмин съдържа около 35 mg кофеин, докато чаша кафе съдържа около 95 mg.
Ако преминете от кафе към жасминов зелен чай, приемът на кофеин значително ще намалее, като същевременно ще ви даде допълнителен тласък, за да преминете през деня.
2. Може да ви помогне да отслабнете
Отслабването е трудно, но жасминовият зелен чай може да ви помогне да загубите тези нежелани килограми.
Доказано е, че помага за отслабване, като ускорява метаболизма. По-бързият метаболизъм означава, че тялото ви може да обработва по-бързо хранителни вещества и макронутриенти, което води до загуба на тегло.
Според това проучване пиенето на четири чаши зелен чай е довело до значително намаляване на теглото и систолното кръвно налягане.
Установено е, че хората, които редовно консумират зелен чай, имат по-висока скорост на метаболизма в покой от тези, които не го консумират. Това означава, че ако консумирате зелен чай, можете да изгорите повече калории и мазнини, дори ако не спортувате.
Естествено, жасминовият зелен чай е нискокалорична напитка, така че можете да го пиете, без да се притеснявате да преброите калории.
Но ако обичате сладкиши, добавянето на захар или мед може да увеличи броя на калориите, така че го използвайте умерено.
3. Може да помогне за предотвратяване на рак
В нашето съвременно общество днес ракът е преобладаващ и случаите се увеличават. Това също увеличи вниманието, обърнато на превенцията.
Според тази статия диетичните съединения с растителен произход имат превантивни свойства срещу рака.
Проучванията са установили:
- Мета-анализ на наблюдателни проучвания установи, че жените, които пият повече зелен чай, имат 20-30% по-нисък риск от развитие на рак на гърдата.
- Мъжете, които пиеха чай, имаха 48% по-нисък риск от развитие на рак на простатата.
- Анализ на 29 проучвания показа, че тези, които пият зелен чай, са с до 42% по-малко вероятно да развият колоректален рак.
Зеленият чай от жасмин съдържа полифеноли и катехини, които могат да помогнат за предотвратяване на рак.
Освен това има високи нива на антиоксиданти, които помагат за елиминирането на свободните радикали.
Тези свободни радикали се причиняват от замърсители в храната. Когато свободните радикали нахлуят в човешкото тяло, те могат да причинят клетъчни нарушения в клетките, които са свързани с неврологични заболявания и рак.
4. Помага за защита на сърцето
Здравото сърце означава по-дълъг живот. Пиенето на няколко чаши жасминов чай на ден помага да защитите сърцето си от риска от опасни заболявания и скъпи операции.
Проучванията показват, че зеленият чай може да подобри някои от основните рискови фактори за тези сърдечни заболявания.
Това включва общ холестерол, LDL холестерол и триглицериди.
Високото количество антиоксиданти, открити в жасминовия чай, помага да имате здраво сърце, като намалявате окисляването на LDL холестерола.
LDL холестеролът е известен още като лош холестерол и високото ниво може да доведе до разширени вени и артерии, водещи до инсулти, кръвни съсиреци и инфаркти.
5. Помага за облекчаване на стреса
Обонянието има мощна връзка с релаксацията. Чаят от жасмин има вкусен аромат, който работи директно за повдигане на настроението и повишаване на релаксацията.
Ароматният аромат на жасминов чай предизвиква парасимпатикова реакция.
Този отговор освобождава химикали, които помагат на тялото да се отпусне и да се отпусне.
Вкусът на жасминов зелен чай също предизвиква състояние на релаксация.
Неговото съдържание на кофеин добавя ободряващ аромат, който може да оживи след дълъг ден.
Пиейки чай от жасмин, можете да се отпуснете, за да фокусирате мислите си и пак да имате достатъчно енергия, за да се справите с деня.
6. Помага за предотвратяване на диабет тип 2
Диабетът тип 2 се причинява главно от неспособността на човешкото тяло да произвежда инсулин.
Това се дължи главно на избора ни на начин на живот, генетична неизправност или комбинация от двете.
Пиенето на жасминов зелен чай може да помогне за контрол или предотвратяване на диабета чрез регулиране на нивата на инсулин, според това проучване.
Листата на зеления чай също съдържат антиоксиданти, които могат да понижат нивата на кръвната глюкоза при мишки с диабет. Поради това изследването заключава, че жасминовият зелен чай показва потенциал за хора, които страдат от скокове в кръвната захар или ниска кръвна захар през целия ден.
Може да се използва и като превантивна мярка за диабет, тъй като демонстрира по-стабилен метаболизъм на глюкозата при здрави хора.
7. Подобрява имунната система
Чаят от жасмин има високи нива на възпалителни и антиоксидантни свойства, които помагат за засилване на имунната система.
Когато имунната система е силна, ние сме защитени срещу обикновена настинка и грип.
Здравата имунна система може също да предотврати по-сериозни заболявания и инфекции.
Пиенето на жасминов зелен чай може да помогне за поддържане на имунната система на оптимални нива поради високите си количества витамини и минерали, които укрепват имунното здраве.
8. Помага за облекчаване на болки
Зеленият чай от жасмин има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на болката, свързана с артрит или болки в ставите.
Съдържа епигалокатехин галат, който може да блокира болезнено възпаление, причинено от ревматоиден артрит, без негативни странични ефекти.
9. Помага за получаване на страхотна кожа
Зеленият чай от жасмин има антибактериални и антиоксидантни свойства, които могат да помогнат на кожата да изглежда страхотно.
Мощните антиоксиданти и полифеноли в жасминовия чай помагат за забавяне на процеса на стареене.
Прави ви да изглеждате по-млади, като предотвратявате преждевременни бръчки и увреждания на кожата, както и дори пигментация на кожата и минимизиране на фините линии.
За по-хубава кожа можете да изпиете 2-3 напитки на ден или да измиете лицето си с чаша охладен жасминов чай.
Жасминът съдържа лечебни свойства, които могат да се използват в ароматерапията.
Според това изследване вдишването на жасмин може да намали сърдечната честота на човек. Когато участниците дишаха с етерично масло от жасмин, всичките им сърдечни удари и кръвното налягане бяха стабилни, което показва, че хората са били в състояние без налягане.
Следователно жасминът може да инхибира дейността на централната нервна система, така че хората да се чувстват спокойни.
11. Помага за регулиране на кръвообращението
Според тази статия, жасминовият зелен чай е показал, че е много полезен за подобряване на кръвообращението и кръвното налягане.
Поради мощните полифеноли, открити в зеления чай, той може да помогне за предотвратяване на медицински състояния като запушени артерии, тромбоза, мозъчни увреждания и кръвни съсиреци.
12. Помага за предотвратяване на възпалителни заболявания на червата
Това е медицинско състояние, което включва разтягане и болка в дебелото черво. Характеризира се с хронично възпаление на стомашно-чревния тракт.
Зеленият чай от жасмин може да помогне за намаляване на тези симптоми при два вида IBD, болест на Crohn и улцерозен колит.
В заключение:
Чаят е едно от най-популярните природни средства за поддържане на здраве от древни времена. В традиционната китайска медицина чаят се използва за насърчаване на здрави органи и здравословен начин на живот.
Пиенето на жасминов зелен чай може да помогне за предотвратяване на заболявания, да увеличи релаксацията и да регулира цялостното здраве. Той може да направи всичко това, докато доставя изключителен вкус.
Затова седнете и се отпуснете с чаша горещ жасминов чай. Насладете се на свежия, сладък вкус и ароматен аромат, докато релаксирате.
Със своя вкусен вкус, който е всичко друго, но не и скучен, зеленият чай от жасмин има какво да предложи.