Налейте вода в мерителната чашка. Количеството вода, което се поставя в устройството, ще бъде от порядъка на 10-20 ml, в зависимост от вашата възраст. Диаграма, която се доставя с устройството, ще ви каже точно колко да използвате. Повечето възрастни използват около 20 ml.
две

дишане

Налейте водата в най-големия съд, наречен външен контейнер. След това поставете кръглия капак върху вътрешния контейнер и поставете вътрешния контейнер върху външния контейнер и го затворете .
3

Поставете единия край на тръбата в горната част на капачката и прикрепете мундщука към другия край на тръбата.
4

Влезте в удобно положение, където можете да дишате свободно. Това може да бъде седене на маса, накланяне на стол или лежане на дивана.
5

Използвайте устройството в изправено положение и поставете устата си над мундщука. Затворете устните си, така че въздухът да не може да влиза или излиза около мундщука .
6

Вдишайте бързо през мундщука. Процесът на вдишване трябва да отнеме около две до три секунди. .
7

Издишайте бавно през мундщука. Издишването трябва да отнеме седем до осем секунди, така че целият процес отнема около 10 секунди. Продължете да вдишвате и издишвате за около пет до 10 минути .
8

Увеличете количеството вода в устройството, времето за всеки цикъл на дишане и времето, което упражнявате, докато вървите. След два месеца трябва да имате допълнителни 5 до 10 ml вода в устройството и да го носите в продължение на 25 до 30 минути. Продължителността на средния дихателен цикъл трябва постепенно да се увеличава от само себе си, без да се налага да се форсира.