които могат

Когато мислим за въглехидратите, на ум ни идва само една идея: че те се угояват. Но това е полуистина. Казваме ви всичко, което трябва да знаете за въглехидратите, за да оставите зад себе си митовете и да ги изядете с 0 вина и 0 способност да наддавате.

за Силвия Вивас

Не всичко, което се случва в храносмилането ви, е свързано с микробиотата: храносмилателните ензими също играят много важна роля и е време да започнете да им обръщате внимание, особено ако целта ви е да отслабнете.

Метаболизмът ви може да улесни наддаването или отслабването. Но знаете ли как да го накарате да играе във ваша полза? Разказваме ви всичко за това какво представлява метаболизмът, за да разберете как можете да го накарате да ви помогне да отслабнете.

Ново проучване установи, че хората, които вечерят по-късно, изгарят 10% по-малко мазнини и 20% повече кръвна захар от тези, които се хранят рано (дори ако ядат същите калории). И така, кое е най-доброто време да вечеряте и да не напълнявате?

за да се. Париж

Ако се чувствате подути през цялото време, време е да се погрижите за вашата диета, вашата почивка и типа живот, който водите. Това са диуретичните храни, с които можете да се борите със задържането на течности.

Със сигурност смятате, че напълняването е едно от най-лошите неща, които могат да ви се случат с възрастта. Но трябва да сте по-загрижени за саркопенията. Знаете ли какво е това? В това видео ви даваме ключовете, за да го държите на разстояние.

Има няколко фактора, които трябва да се вземат предвид при отслабване и затова може да се случи така, че дори човек да яде малко, той наддава. Казваме ви защо това се случва.

Училищните трапезарии трябва да слагат месо само един или два дни в седмицата и много от тях не се съобразяват.

Трудно ли ви е да отслабнете, колкото и да се стараете? Метаболизмът ви може да се е забавил и дори да спортувате и да ядете малко, няма да отслабнете. но това е проблем, има решение и е по-просто, отколкото си мислите. Искате ли да знаете какво можете да направите?

Техните небца са свикнали с ултрапреработени продукти и този вкус към нездравословна храна и дисплеи излага здравето им на риск. Какво можем да направим?

Пристига операцията с бикини и с нея желанието да покажем най-добрата ни версия през летните ваканции. Ако диетите за отслабване не са вашето нещо. Има определени храни, които могат да станат ваши съюзници, когато става въпрос за отслабване. Те имат по-малко от 50 калории на 100gr, какво повече бихте могли да поискате?

за жена днес

Термогенните храни са тези, които, когато ги ядете, предизвикват топлинна реакция в тялото ви и увеличават основния метаболизъм по време на храносмилането. Те улесняват разграждането на мазнините, намаляват нивата на триглицеридите в кръвта и са безопасни и ефективни за контрол на теглото.

Ако практикувате спорт, трябва да обърнете внимание на диетата си, за да избегнете счупване на мускули и кости.

Фразата „ще отхапеш праха“ придобива много значение в следващото изследване, защото за наше съжаление експертите потвърждават, че поглъщането на прах може да ви напълнее.

Интересувате ли се от закупуване на скала за биоимпеданс? Ето най-добрите везни, които в момента съществуват на пазара.

Затлъстелите хора са жертви, не са виновни от наднорменото си тегло. Продължаването да поддържа, че те се дължат на липса на воля, изоставяне или токсични навици, не решава, а по-скоро продължава проблема.

Осем от десет мъже и 55 процента от жените ще имат наднормено тегло или затлъстяване до 2030 г.

От Средиземноморието, кръстено като най-здравословно, до Паело през кетогенните и месоядни животни. Тези хранителни режими имат милиони последователи по целия свят.

Поддържането на мускулите използва повече енергия от поддържането на мазнини, следователно, увеличете мускулите си и увеличете основния метаболизъм.

Той е един от най-хамелеонните актьори на филмовата сцена. За пореден път той трябваше да напълнее, за да даде живот на бившия вицепрезидент на САЩ Дик Чейни, във филма "Vice".

Тренирайте с тази проста и бърза рутина на глутеуса/корема от Маркос Васкес!

Тренирайте с тази проста и бърза рутина на FullBody от Маркос Васкес!

Промените в режима на хранене и упражнения предотвратяват натрупването на мазнини и загубата на твърдост в корема

Фитнес блогърът Келси Уелс показа, че да имаш здраво, атлетично тяло не означава да тежиш малко. Мащабът не е всичко.

Гликемичният индекс измерва способността на въглехидратите да повишават кръвната глюкоза (кръвната глюкоза) след хранене, по отношение на стандартна референция, която е чиста глюкоза, както е определено от Montignac. Яденето на храни с висок гликемичен индекс може да доведе до наднормено тегло и затлъстяване.