Блок, показващ подписа на издателя.

идентифициране

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

изток тест има за цел да оцени причините, поради които хората, които като цяло трябва да имат тегло хармонични, те прекаляват с храненията и придобиват наднормено тегло, което се превежда в идентифициране на началото на определени симптоми на затлъстяване.

Този инструмент е възможност да станете по-наясно какво представляват навици и емоции които затрудняват поддръжката идеално тегло, по информация от psychologi.alaguia2000.com

Изключително за Salud180.com специалистът по алтернативни терапии Ана Лусия, Обяснява как да контролираме негативните емоции, които могат да доведат до затлъстяване или наднормено тегло:

Каним ви да се задълбочите малко в навиците си за начина на живот. Прочетете внимателно опциите, преди да отговорите, и проверете тази, която отговаря на обичайното ви поведение.

Опциите са групирани в три: първата има стойност (l), втората от (2) и третата от (3). Не забравяйте да запишете резултатите, тъй като в края на тест ще намерите как да тълкувате резултата си.

Можете да поставите оценката само в една от трите опции, например: ако спите осем часа, ще имате точка в тази триада, другите две опции няма да имат резултат.

Тест за затлъстяване

1) Ставам рано (преди 9 часа)
2) Събуждам се късно
3) Ставам по всяко време

3) Обичам да ми е удобно
2) Интересувам се от подстригване
3) Не ме интересува как изглеждам

1) Работя осем часа
2) Работя повече от осем часа
3) Не работя

1) Учете и работете
2) Учете само
3) Не уча

1) имам двойка
2) Излизам с някого редовно
3) нямам двойка Дори не излизам с някого

1) Имам двама или повече приятели

2) Имам приятел

3) Нямам приятели

1) Ям четири пъти на ден
2) Как само два пъти на ден
3) Както по всяко време

1) лягам си рано (преди 11)
2) Лягам си късно
3) лягам си по всяко време

1) Ям домашна храна
2) Купувам готова, пакетирана или консервирана храна
3) Като всичко

1) Като малко сладкиши
2) Харесвам сладкиши
3) Прекалявам със сладкиши

1) Не пия сода
2) Пия лека сода или вода
3) Пия газирани напитки със захар

1) Имам повече от едно хоби
2) Имам хоби
3) Нямам хоби

1) Мога да се наслаждавам на свободното време
2) Мога да седна да си почина за известно време
3) Не мога да не правя нищо

1) Доволен съм от схемата на тялото си
2) Бих искал да бъда по-слаб или по-дебел
3) Не искам да се гледам в огледалото

1) Общителен съм
2) Не съм много общителна
3) Обичам да съм сама

1) Аз съм вярващ
2) Имам духовен живот
3) Не вярвам в нищо

1) Гледам малко телевизия
2) Гледам телевизия, средно два часа на ден
3) Гледам телевизия, средно повече от два часа на ден

1) Не използвам компютър у дома
2) Използвам компютър вкъщи по два часа на ден
3) Използвам компютър вкъщи повече от два часа.

1) Сервирам си умерени порции в чинията
2) Сервирам се малко, но повтарям
3) Сервирам си пълна чиния

1) Ям навън няколко пъти
2) Ям навън веднъж или два пъти седмично
3) Винаги ям навън

1) Не аз пуша
две) аз пуша максимум пет цигари на ден
3) Пуша една опаковка или повече на ден

1) Чувствам, че мога да се контролирам
2) Не винаги мога да се контролирам
3) Излизам от контрол лесно

1) Мога да говоря за проблемите си
2) Понякога говоря за проблемите си
3) Никога не говоря за проблемите си

Ако вкарате до 27, едва ли сте със затлъстяване и имате много нисък шанс някога да имате наднормено тегло. Ако имате резултат по-голям от 30 и по-малък от 54, имате a наднормено тегло леко.

Ако вместо това имате резултат по-висок от 60, ще трябва да го направите диета за да запазите тежестта и да приемете да бъдете човек с наднормено тегло че трябва да модифицирате някои от хранителните си навици, придружавайки ги с упражнение за да избегнете бъдещи усложнения във вашето здраве. Смелост! Все още имате време да коригирате навиците си за по-добро качество на живот.

Последвайте ни @ Salud180 и Salud180 във Facebook

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се при нас и се насладете на новия инструмент Salud180