Щастието се крие преди всичко в здравето

Много жени се оплакват от тялото си и неговите „несъвършенства“, независимо дали по някаква причина жените винаги търсят съвършенство в тялото си, като например да се оплакват от краката си и не им е удобно.

крака

Сред основните оплаквания са краката, някои „дебели“ (или много крачоли) крака и много дори мразят краката си. Първо трябва да се изясни едно нещо, че ако краката са „дебели“ поради мазнини, ако е възможно да се направи нещо, но ако е така, защото имате много мускули, малко може да се направи, наследствеността понякога има много работа с него.

Краката ми са много дебели, какво да правя? Как да сваля дебелите си крака?

Ако приемем, че мазнините се натрупват в краката, могат да се изпълняват следните упражнения (тъй като те са най-ефективни):

  • Ходете ежедневно.
  • Бягайте, това е много пълно упражнение, не само помага за намаляване обема на краката ви, тонизира и ги укрепва, но също така е от полза за цялото тяло.
  • Карам колело.
  • Правете клекове.
  • Опитайте се да скочите на батут, ще придобиете повече от тонус и сила, но и баланс и координация.
  • Ако имате възможност да плувате, това също е отлично упражнение.
  • Кънките не само облагодетелстват краката, но и оформят талията ви.
  • Изкачете се по стълбите.
  • Хранете се здравословно и умерено, но също така не спирайте да ядете и никога не пропускайте никакви ястия.
  • Пий много вода.
  • Избягвайте храни, богати на мазнини и захари, както и безалкохолни напитки.

Очевидно ще отслабнете не само в краката си, но и в цялото тяло и трябва да сте наясно, че ще намалите обема на краката си и ще отслабвате постепенно.

И накрая, когато краката ви са „дебели“, но поради мускулите няма какво много да се направи, тъй като мускулите не могат да бъдат намалени с упражнения, но с много строга диета с ниско съдържание на протеини, но не е силно препоръчително, тъй като това ще направи краката станете отпуснати и също могат да повлияят на вашето здраве. По-добре не носете тесни панталони и поли.