жасмин

След втората бременност певицата силно се засили и когато най-големият син попита кога майка му ще бъде същата, Жасмин реши, че е време да промени нещо. Днес тя изглежда страхотно, отърва се от излишните килограми и се върна към предишната си форма. Много жени се интересуват от това как Жасмин е отслабнала и дали нейните тайни ще им помогнат да се справят с проблема с наднорменото тегло. Певицата изпробва много различни начини, които дадоха различни резултати.

Как Жасмин отслабна след раждането?

Първо тя използва различни диети и се занимава със спорт. Благодарение на диетата на Дюкан, йога и пилатес, той успя да свали 8 кг. След това теглото просто спря и тогава Жасмин поиска помощ от специалист.

Фитнес треньорът разработи програма, в която имаше сложни хореография и силови упражнения. Също така, при тренировка със сигурност има аеробно натоварване и упражнения върху ръцете, тъй като тази част на тялото не харесва повече Жасмин. За да се избегне свикването с мускулите, класовете периодично се сменят, което дава възможност за постигане на добри резултати. Първоначално обучението на певицата беше много трудно, сега тя не представлява живота си без спорт.

Певицата Жасмин отслабна благодарение на физически натоварвания, тъй като тренира 3 пъти седмично в продължение на минимум 2 часа. Ако певицата по някаква причина е пропуснала час, тя го е прехвърлила на следващия ден.

Правила за хранене

Следващият параграф е тайна, как Жасмин е отслабнал - диета Според нея, без правилно хранене за постигане на добри резултати, това не работи. Успоредно с редовното обучение, Жасмин поиска помощ от диетолог, който й разкри няколко тайни:

  1. Първата и най-важна препоръка: яжте фракция, 6 пъти на ден. Поради това чувството на глад изчезва и скоростта на метаболизма се подобрява.
  2. Важно е да контролирате размера на порцията, тя трябва да се постави в чаша.
  3. Трябва да спрете да ядете след 20:00, но ако наистина искате, можете да закусите.

  • Диетата трябва да бъде разнообразна, така че да не променя метаболизма.
  • Диетологът му позволи да яде дори висококалорични ястия за закуска, но не и сладкиши или брашна.
  • Основното условие на всяка загуба на тегло е да се контролира количеството на консумираните калории.

    • Певицата Жасмин отслабна поради нейната цел и желание да се промени. Дори по време на празниците певицата отдели време за спорт - нищо, занимаваща се с йога и бягане. Спазвайки всички правила, Жасмин не само се върна във формата, но и свали няколко излишни килограма.