Абонирайте се за Vitónica
Ако трябва да избера Пълно упражнение за отслабване и отслабване у дома Не бих се съмнявал, че един от любимите ми ще бъде ПЪКАНА. В това видео ви оставяме здравословно хапче с 13 варианта на това упражнение без материал.
Планинските катерачи е пълно упражнение, многофункционално, което можете да правите без проблем у дома в много малко пространство (малка стая или дори в тесен коридор) за изгаряне на мазнини, поддържане на форма и здраве.
Алпинистът (планински алпинисти)
Упражнение с 3 основни цели:
1) Печелете сила: горната част на тялото, корема, долната част на тялото.
2) Подобрете физическата си форма в издръжливост с по-добро здраве, особено анаеробна сърдечно-съдова издръжливост.
3) Отслабване, изгаряне на мазнини за отслабване.
13 Варианти на алпиниста
- Алпинистки ръце вдигнати
- Катерене на повдигнати крака
- Плъзгащ се алпинист
- Бавна смяна на крака катерач 5 Катерене
- Алпинист паяк
- Крос алпинист
- Рамо до рамо алпинист
- Полукръгъл скалер
- Алпинист в скок
- Катерач на нисък скок
- Алпинист с една ръка
- Алпинист с един крак
Споделете Пълно упражнение за отслабване у дома | Алпинистът (13 варианта)
- Пълно упражнение за отслабване у дома El Escalador (13 варианта) - Vida Sana Ecuador
- Колко упражнения трябва да правите на ден, за да отслабнете ✔✔
- Звездното упражнение за отслабване това лято
- Десет трика за отслабване у дома по време на затвора
- Десет минути упражнения е по-добре да отслабнете, отколкото един час във фитнеса