Здравословният живот и идеалното тяло е една от предпоставките, които хората имат в живота ни. Сега, със завършването на Състояние на аларма след здравната криза на COVID-19, много хора тренират ежедневно, за да ги загубят килограма остатъка. Има обаче и други хора, които не са успели да спортуват през тези месеци на затвор и сега една от опциите е да ходят пеша. Затова тук ви представяме как трябва да ходим и колко време на ден трябва да правим, за да загубим излишните килограми в тялото си. Здравословна практика, при която очевидно тя трябва да бъде придружена от работа у дома, основана на добра почивка и здравословна и балансирана диета.

трябва

Определена продължителност според скоростта, с която вървим

Когато става въпрос за ходене или ходене по време на обиколка, която предприемаме, е важно колко минути прекарваме с Март. Време, в което ще ни помогне да свалим излишните килограми. Следователно, трябва да отидете с естествена скорост в първата минута за 10 минути, като метод за загряване.

След като се загреем, ще трябва да ходим минимум между тях 30 и 50 минути за намаляване на мазнините. Следователно, с час ходене, ще изгорим някои 300 калории със скорост от шест километра в час (това, ако става въпрос за човек, който тежи около 70 кг). Тук това също зависи от теглото и височината на всеки човек, тъй като някои тела реагират по различен начин от други тела.