поддържа

Абонирайте се за Vitónica

Плодовите кръстове са все по-често срещани. Един от най-известните и най-консумираните и който е сезонен плод е нектарин, кръст от праскова със слива, който се превърна в звездата на това време на годината, и не само заради вкуса си, но и заради размера на ползите, които ни предоставя.

Нектаринът възниква в резултат на приготвянето на вид лесен за консумация плод, който всички харесват и който за много хора е различен вариант от прасковите. Ето защо е създаден разнообразен плод без прасковена кожа, но с възможно най-близък вкус. Той е един от най-типичните летни плодове, тъй като има висока мощност пречистване на тялото като същевременно ни доставя много малко калории.

Нектаринът има уникален и различен вкус от другите плодове, откъдето идва и името му, което се отнася до нектара и специалната сладост на този сорт. Но той не се състои само от вкус. Това е един от плодовете, които имат най-малко калорично съдържание 46 калории на 100 грама на продукта. Ето защо е идеален съюзник за хора, които следват диета за отслабване или искат да поддържат теглото си.

Заедно с ниското си калорично съдържание, нектарините се характеризират с високото си съдържание на каротини или провитамин А, необходимо за поддържане на кожата и лигавиците в добро състояние. Също така е важно да поддържате правилно зрение, тъй като го засилва, а освен това е съюзник срещу загуба на слуха. Консумацията на храни, богати на витамин А, ще ни помогне да укрепим имунната система, в допълнение към това, че представлява добра защита срещу някои видове рак.

От нектарина трябва да подчертаем и съдържанието му в калий, минерал, който отговаря за регулирането на метаболизма в организма. Поддържането на добри нива на калий ще ни помогне да контролираме течностите, които са склонни да се задържат в различни части на тялото ни. Заедно с това високото му съдържание на фибри е забележително, необходимо за пречистване на организма и елиминиране на различните отпадъчни вещества, които се натрупват. Фибрите ще ни помогнат да поддържаме тялото си чисто и без токсини, които ни засягат толкова много.

Нектаринът е удобно хранене на плодове и достъпни за всички. Има две разновидности, едната с бяло месо, а другата с жълто месо. По време на консумацията им можем да ги ядем директно сурови, въпреки че има много хора, които ги приготвят варени или ги представят в сладолед, компот или конфитюри. Какъвто и да е нашият вариант, нектарините трябва да бъдат част от лятната диета.

Споделете Нектаринът, съюзник, който да поддържа линията