Болката в кръста (известна също като лумбаго) е генерализирано състояние и една от най-честите причини хората да идват в нашия център за физиотерапия в мадридския квартал Саламанка. Днес като експерти по физиотерапия искаме да поговорим с вас за тази болка в гърба, нейните симптоми и какво можем да направим, за да я лекуваме ефективно.
Какво е болка в кръста/лумбаго?
Смята се, че приблизително, 80% от населението ще страда от болки в кръста в даден момент от живота си.
Болката в долната част на гърба обикновено се изпитва като локализирана болка, дискомфорт, мускулно напрежение и/или скованост в гърба. Болката може да възникне като единичен епизод или като повтаряща се болка, смесена с безболезнени периоди. Това е болка, която може да бъде хронична с периодично влошаване или както хронично, така и постепенно влошаване.
Долната част на гърба, която започва под гръдния кош, се нарича лумбална област. Болката тук може да бъде силна и е основна причина за загубена работа. За щастие, болките в кръста често се подобряват сами. Когато не, има ефективни лечения.
Рискови фактори за болки в кръста
80% от случаите на болки в гърба не могат да бъдат конкретно диагностицирани, което означава, че точната причина остава неизвестна. Често причината ще бъде сложно взаимодействие между различни физически, психически и социални фактори. В някои случаи болката може да възникне след упражняване на физически натиск върху гърба, но през повечето време се появява и без никакви усилия.
Всеки човек има малко по-различна структура на тялото. Просто казано, някои хора са по-засегнати от определени тригери, отколкото други. За съжаление няма лакмус за тези предразположения, така че е най-добре да се избягва излишен стрес върху тялото. Примери за рискови фактори за болки в кръста са:
Състояния, които водят до лумбаго
Болката в кръста е интересна за медицинските специалисти и физиотерапевтите, тъй като може да бъде състояние на нещо или симптом. Човек може да има хронична болка в кръста или да има проблем, който я причинява.
Следните състояния могат да причинят болка в долната част на гърба:
Диагностика и лечение
На много хора, страдащи от болки в кръста, се казва да се въздържат от повдигане на предмети и да седят само в определени позиции. Това обаче ще ви заключи само в състояние на намалена функционалност. Това е така, защото бездействието ще доведе до скованост и отслабване на мускулите на гърба, което ще забави правилното зарастване на увредената тъкан.
Опитайте се да не предпазвате прекомерно гърба си и да останете активни, като редовно превключвате между ходене, стоене, седене и лягане.