Няма съмнения: овесът е царицата на зърнените култури и a хранително съкровище безпрецедентен, не напразно през последните години всеки говори за своите несравними терапевтични свойства. Бъдете част от най-препоръчителните суперхрани във всяка балансирана диета и е a безпогрешен съюзник когато става въпрос за отслабнете.

овесена

Ползите от него са огромни, по принцип дИзключителен принос във фибрите, антиоксиданти, бавно усвояване на въглехидрати, протеин, здравословни мазнини и много минерали, сред които съдържанието им в магнезий, желязо, мед, цинк и манган. Той също така осигурява Витамини от група В и фолиева киселина.

Истината е, че консумация на овес се отнася до извънредни лекарствени ползи, които са свързани с вашия принос в авентрамиди какви са някои полифеноли, изключително за овес и това го дава огромна защитна сила за него Сърдечносъдова система. Тези вещества също помагат за регулиране на кръвното налягане, намаляване на високите нива на холестерол в кръвта и предоставят a великолепен противовъзпалителен ефект.

Овесът той също е много богат на вид разтворими фибри, наречени бета-глюкани, който е ферментиращ и му дава а страхотен пребиотичен ефект, който се храни с полезни бактерии за микробиотата. Също така е много популярно да се възползвате от контрол на нивата на кръвната захар, Това е свързано с приноса му във фибрите, които по време на храносмилането образува вид гел, който засилва изпразването на стомаха и преминаването на захари в кръвта; по такъв начин, че да се подобри инсулинова резистентност и помага да се поддържа стабилна кръвна захар. Овесените ядки са пълноценна храна и най-благородна с храносмилането, значително подобрява стомашни и стомашни проблеми, и служи за смажете червата и насърчават елиминирането на токсините и пречистват тялото.

Той се счита за един от най-добрите съюзници за отслабване, което е свързано с различни фактори като неговото високо съдържание на фибри, неговата засищаща сила, неговите свойства храносмилателна, детоксикираща и противовъзпалителна. В същото време, независимо от начина, по който се консумира като пълнозърнеста зърнена култура, е чудесно за борба със запек.

Нормалното нещо е да се свърже консумацията на овес като зърнени култури и а основно на закуска, обаче е един от ежедневни потребителски продукти най-универсалните, които съществуват. Достъпността му е огромна и без съмнение консумирайте го във вода, е един от най-много прекрасни алтернативи да ни изпълни с неговите предимства.