Една от диетите, която набира привърженици в света, несъмнено е метаболитна диета. Тази диета, която се състои от стимулиране на метаболизма, има за основна цел да осигури на тялото нужната храна и по този начин да отслабне с няколко килограма и да поддържа идеалното тегло.

Всеки човек има различен метаболизъм, тоест различен начин за смилане на храната, която яде. Знаейки как работи вашият, ще ви помогне да намалите калориите по-ефективно. Когато знаете вашия тип метаболизъм, ще трябва да приемете постоянна диета, която ще ви позволи да поддържате.

Например има хора с бърз метаболизъм, които се нуждаят от повече протеини и мазнини и по-малко въглехидрати. А има хора с бавен метаболизъм, на които се препоръчва да спазват диета с ниско съдържание на мазнини и масло и богата на въглехидрати.

всичко

Как работи метаболитната диета?

Ако искате да разберете как метаболитна диета, Ще трябва да научите повече за това как работи вашият метаболизъм. Това не е нищо повече от процес, който протича в клетките на всички организми, за да осигури живот. Става въпрос за преобразуването, което храната претърпява или в топлина, или в гориво, или в вещество.

Когато имате правилна метаболитна диета, това позволява на тялото ви да преобразува цялата храна в енергия и гориво.

Тоест ще ускори метаболизма ви в зависимост от по-доброто функциониране на процеса на трансформация на храната.

При липса на адекватно хранене метаболизмът няма да използва храната като гориво, а ще я съхранява като мазнина. Говорим за неправилна диета, храни с химически замърсители и живот със стрес.

Диетични видове метаболитна диета

Храните, разрешени в a метаболитна диета са:

  • Нискогликемични плодове.
  • Зеленчуци.

Високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

Храните, които не могат да се консумират, са:

  • Пшеница, царевица и млечни продукти.
  • Без кофеин, алкохол и рафинирана захар.
  • Нулеви изкуствени подсладители.
  • Без соя и сушени плодове.

Правила на метаболитната диета

Ако искате да носите такъв метаболитна диета ефективно, което ви помага да ускорите метаболизма си, трябва да промените начина си на живот.

  • Хранене пет пъти на ден: три хранения и две закуски.
  • Хранене през първите половин час след събуждане.
  • Изберете органични храни.

  • Пийте много вода.
  • Правете умерена физическа активност.
  • Спете 8 часа на ден.

Необходимо е да се изясни това метаболитна диета Основната му цел не е да отслабне, а да балансира тялото за правилното му функциониране. Неминуемо това ще изгори мазнините, от които тялото ви не се нуждае.