Черните семена съществуват от хиляди години, но наскоро отново се появиха като здравословна суперхрана. Маслото от тези черни семена има многобройни свойства за укрепване на здравето.

черни

Докато семената могат да се консумират цели, маслото е по-популярно лекарство.

Какво представлява маслото от черни семена?

Маслото от черни семена идва от Nigella Sativa, малък цъфтящ храст, който е роден в части от Европа, Близкия изток и части от Азия. Цветята произвеждат малките черни семена, които се събират и използват за лечебни свойства. Черното семе е известно още като черен кимион, черен ким или Калонджи.

Черните семена могат да се консумират цели и да имат земен вкус, напомнящ на кимион или куркума. Когато маслото се извлича от черни семена, то е известно като масло от черни семена и има забележителни нива на антиоксиданти, които могат да се борят с възпалението вътрешно и локално.

12 ползи за здравето от масло от черни семена

Маслото от черни семена е вековно лекарство, което се използва при многобройни състояния, вкоренени в възпаление. И до днес има лечебни и лечебни свойства.

Основният механизъм на ползите за здравето идва от наличието на тимохинон, мощна форма на антиоксидант.

1. астма

Астмата е сложно състояние, но един компонент включва възпаление, което стеснява дихателните пътища. Когато маслото от черни семена се консумира редовно, то може да помогне за намаляване на възпалението в белите дробове и дихателните пътища и може да доведе до намаляване на симптомите на астма.

Маслото от черни семена по никакъв начин не замества нуждата от инхалатор или бърза медицинска помощ, ако атаката е неизбежна. Маслото от черни семена може да подобри и други състояния, свързани с белите дробове, като бронхит и алергичен ринит.

След две седмици ежедневна употреба, изследванията показват, че е в състояние да намали възпалението на синусите, дразненето, сърбежа и кихането.

2. кръвно налягане и холестерол

Маслото от черни семена може да помогне за понижаване на нивата на кръвното налягане, когато то е постоянно леко повишено. За да се получат резултати за понижаване на кръвното налягане, то трябва да се консумира ежедневно в продължение на два до три месеца.

Маслото от черни семена може също да балансира нивата на холестерола чрез насърчаване на повишаване на нивата на HDL и намаляване на LDL благодарение на присъствието на линолова киселина и олеинова киселина.

Също така може да помогне за насърчаване на загуба на тегло и балансирани нива на триглицеридите, които често са свързани със затлъстяването и други проблеми, свързани с теглото, като диабет. По-конкретно е доказано, че маслото от черни семена намалява ИТМ и обиколката на талията, което е най-опасното място за носене на допълнително тегло.

3. здрава кожа и коса

Маслото от черни семена може да намали дразненето на кожата от незначителни рани и също така да намали присъствието на бактерии, което може да ускори времето за зарастване. Също така може да стимулира растежа на нова, здрава кожа.

Ако са налице екзема, псориазис и други кожни заболявания, антиоксидантните и противовъзпалителни свойства на маслото от черни семена могат да помогнат за намаляване на симптомите и обема на дразнене на кожата.

Маслото от черни семена също може да насърчи здравата, лъскава коса и може да се използва като средство за коса или маска. Той може да успокои дебелата, суха и увредена коса, както и да служи като протектор за вече здрава коса.

4. артрит и хронична болка

Ревматоидният артрит и други състояния на болка често се коренят във възпалението. Маслото от черни семена е богато на антиоксиданти, които могат да намалят нивата на системно възпаление и могат да облекчат широко разпространената болка, свързана с артрит, фибромиалгия и други състояния на болка като миалгичен енцефаломиелит и синдром на хронична умора.

Изследванията показват, че може да намали възпалителните лабораторни маркери и значително да облекчи подуването на ставите. Също така може да намали окислителното увреждане на тъканите.

Маслото от черни семена може да се сдвои с носител и се използва за локален масаж, особено когато има хронична болка. Той има някои аналгетични свойства, които, когато се използват редовно, могат да бъдат успешен терапевтичен инструмент за управление на болката без предписване на лекарства.

5. храносмилателна болка

Маслото от черни семена може ефективно да намали неприятните храносмилателни симптоми като разстроен стомах, гадене, спазми, газове, оригване, подуване на корема и дори развитието и наличието на язви.

Това е така, защото антиоксидантите помагат за намаляване на възпалението, а горчивите компоненти в черните семена всъщност служат като помощ за храносмилането.

6. акне и псориазис

Ползите от маслото от черни семена се простират далеч отвъд вътрешната употреба. Маслото от черни семена е често срещан компонент на естествения лосион, насочен към лечение на акне, петна и други кожни заболявания като псориазис и дори екзема.

При редовна употреба в продължение на няколко месеца, появата на акне може да бъде намалена и цялостният жив външен вид на кожата може да бъде подобрен и естествено поддържан. Псориазисът на плаката също реагира на постоянна употреба.

Дори ако нямате кожни заболявания, маслото от черни семена е често срещан компонент на дълбоко овлажняващите лосиони и продукти поради способността му да прониква дълбоко в кожата, облекчавайки сухата кожа и други възпалителни симптоми.

Имате ли белег? Маслото от черни семена може да се нанесе с носител върху вече излекувания ви белег, за да намали външния вид и да намали чувствителността около зоната.

7. метаболитен синдром

Метаболитният синдром е съвкупност от симптоми, които са свързани със състояния като диабет, инсулт и сърдечни заболявания. Затлъстяването, високото кръвно налягане и високите нива на глюкоза обикновено са компоненти на метаболитните нарушения.

Маслото от черни семена може да бъде терапевтично средство в борбата за възстановяване на нормалността на метаболитния синдром, подкрепено от силни изследвания в Journal of Endocrinology и Journal of Cardiovascular Pharmacology.

Маслото от черни семена може да подобри толерантността към глюкозата и инсулиновата резистентност толкова ефективно или повече, отколкото метформин, който обикновено се използва при диабет тип 2. И може да направи това без дузината неприятни странични ефекти, които опциите предизвикват.

Маслото от черни семена също може да помогне за възстановяване на липидния баланс и да намали риска от сърдечни заболявания.

8. рак

Необходими са значително повече изследвания, но първоначалните проучвания показват, че маслото от черни семена може естествено да убива раковите клетки благодарение на антиоксидантните свойства, които съдържа.

Активната съставка в маслото от черни семена - тимохинон - е показана от проучване за намаляване на туморните клетки с повече от 50 процента. източник Доказано е също, че причинява клетъчна смърт при рак, специално свързан с левкемия, мозъчни тумори, рак на панкреаса и рак на гърдата.

9. микроби

Маслото от черни семена е антибактериално и може да се бори със сериозни щамове на опасни бактерии, включително MRSA и стафилококови инфекции.

Изследванията показват, че всички щамове на тези смъртоносни бактерии са реагирали на присъствието на масло от черни семена и не са били в състояние да развият резистентност към него. Локално или вътрешно, маслото от черни семена е един от антибиотиците в природата.

10. психично здраве

Маслото от черни семена, когато се приема вътрешно, може да помогне за защита на здравето на мозъка, включително работа за защита срещу болестта на Алцхаймер и повишаване на когнитивната функция. Антиоксидантът тимохинон в маслото от черни семена може да се защити срещу когнитивния спад и появата на болестта на Алцхаймер, когато се приема редовно.

Доказано е дори, че намалява тревожността и депресията, осигурява настроение и увеличава мозъчната енергия за борба с умствената умора.

11. плодовитост

Маслото от черни семена може естествено да увеличи плодовитостта както при мъжете, така и при жените. При мъжете това може да увеличи броя на сперматозоидите, подвижността и обема на спермата и може да подобри цялостната репродуктивна функция.

При жените влияе върху плодовитостта, като подпомага здравословния менструален цикъл, включително помага за регулиране на ненормалните и намалява свързаната с тях болка като спазми и болки в гърба.

Когато се комбинира с носещо масло, то може да успокои и възпалените гърди, които понякога са свързани с хормонален дисбаланс.

За да използват масло от черни семена за стимулиране на плодовитостта, мъжете трябва да приемат по 2,5 ml дневно в продължение на три месеца. Жените могат да приемат 1,5 до 2 ml дневно в продължение на два до три месеца, за да забележат подобрения в менструалния си цикъл.

Жените, които са бременни или биха могли да бъдат бременни, както и кърмещи жени, никога не трябва да използват масло от черни семена, нито локално, нито вътрешно.

12. здраве на зъбите

Бактериите в устата могат да причинят хаос, което да доведе до заболяване на венците, кариес и дори - ако не бъде проверено в продължение на години - сърдечни проблеми. Получаването на контрол върху бактериите в устата ви надхвърля четката и конците.

Маслото от черни семена може да се комбинира с кокосово масло, за да се създаде база за извличане на антибактериално масло. Чрез добавяне на масло от черни семена към сместа, не само че токсините се изтеглят от тъканите в устата ви, но маслото от черни семена ще помогне да се убият микробите и да се намали възпалението. Може да бъде особено полезно при възпалени и кървящи венци.

За да използвате за изхвърляне на масло, комбинирайте няколко капки масло от черни семена със супена лъжица кокосово масло. SWiSH и се въртете в устата за поне 15 до 20 минути и след това плюйте в кошче за боклук.

Не поглъщайте маслената смес и не изплювайте канализацията, тъй като кокосовото масло може да втвърди и запуши тръбите.

Как да използваме масло от черни семена

Маслото от черни семена изисква известна предпазливост, тъй като може да увеличи някои ефекти на лекарствата в организма, като цитохром P450, който е пътят, използван за най-често използваните ежедневни лекарства.

Ако приемате някакво лекарство с рецепта, от съществено значение е да се уверите, че вашият лекар почиства маслото от черни семена за употреба и че то не пречи на настоящия ви режим. Някои примери за лекарства, с които маслото от черни семена може да взаимодейства, са:

  • Бета-блокери
  • Антикоагуланти
  • Айнес
  • Чернодробно или бъбречно лекарство

Маслото от черни семена обикновено се счита за безопасно, въпреки че ако взаимодейства с вашето лекарство, това може да причини сериозни проблеми. Също така може да бъде вредно за бъбреците и черния дроб, ако се използва в прекомерни дози. Не трябва да се използва от никой, който има съществуващо заболяване или проблеми с черния дроб или бъбреците.

Маслото от черни семена рядко може да причини локални алергични реакции, като влошен кожен обрив или сърбеж, така че ако никога преди не сте го използвали, опитайте преди да го нанесете широко.

Маслото от черни семена има почти пикантен или кимионен аромат, но може да се сдвоява добре с почти всяко друго етерично масло благодарение на донякъде неутралния си аромат.

Как да закупите масло от черни семена

Маслото от черни семена се предлага в повечето магазини за здравословни храни и онлайн. Някои аптеки също могат да го носят. Винаги трябва да е 100% чисто масло от черни семена, без добавени пълнители или допълнителни съставки. Изберете биологично, когато е възможно.

Маслото от черни семена може да се намери под формата на капсули, но също и в течност, която може да се приема вътрешно или да се използва локално. Уверете се, че продуктът, който купувате, е посочен като безопасен по предназначение.

Винаги следвайте препоръчаните дози за продуктите, но също така имайте предвид, че не съществуват достатъчно изследвания, които да покажат, че са безопасни за ежедневна, дългосрочна консумация.

По-широко се счита за безопасно за локална употреба и когато семената се ядат цели. Трябва да се внимава при вътрешно поглъщане на маслото.

Възможно е обаче да има алергична реакция към локална употреба, така че преди да нанесете широко, използвайте малка площ и изчакайте 48 часа, преди да я приложите отново.

Бременни жени, жени, които искат да забременеят, кърмещи майки и деца не трябва да използват масло от черни семена по някаква причина, вътрешно или локално.

Може да харесате още

Най-добрите опции за палео протеин на прах