pilates

TRX Training Weekend

Миналата събота нашите обучители от HYGGE (Raúl Torres и Antonio León) успяха да посетят пълен курс за обучение за TRX обучение за окачване, тренировка, базирана на функционални движения, която осигурява систематичен подход и ви позволява да упражнявате всички мускули на тялото.

В HYGGE залагаме не само на практическо и ефективно обучение, ние обичаме да навлизаме в нови дисциплини, за да можем да ги споделим с нашата публика. Този път беше ред на TRX и кой по-добре от Серджо Валиня Бланко, един от официалните треньори по тази дисциплина в Испания, да ни покаже своя опит и знания в сектора.

Благодарение на него научихме, че това е много цялостна дейност, която ни позволява да използваме собственото си телесно тегло, за да правим упражнения и по този начин да можем да тренираме цялото тяло. Въпреки че основната му цел е да засили мускулната сила, TRX също подобрява мобилността, координацията, стабилността, издръжливостта, баланса и гъвкавостта.

Показан за всички типове хора, TRX има толкова разнообразни упражнения, че също така е идеално да се адаптира към рутините на възрастните хора.

Сред някои от неговите предимства са например възстановяването и намаляването на риска от наранявания, помощта при проблеми с гърба (тъй като пряко засяга ядрото и частите, които са най-обработени, са лумбалните мускули, коремната мускулатура или мускулите). гръден кош), отслабване и контрол, по-голямо тонизиране и сила и действа срещу загубата на костна маса.

Методът на пилатес е пряко свързан с тази дисциплина, тъй като е от съществено значение при подготовката за започване на TRX упражнения, полезни за човека да заеме позите, препоръчани от експертите.

За да можете да практикувате правилно метода на пилатес и по този начин да избегнете възможни наранявания и да увеличите максимално неговите ползи, е необходимо да изпълнявате упражненията правилно и под наблюдението на професионалист, тъй като те изискват техника, която трябва да се научи и измери много повече във вашия качество, а не количество. Всеки движението трябва да се изпълнява прецизно и перфектно и затова е важно да следвате напредъка на упражненията, така че да преминете от най-простия към най-сложния по плавен начин.

От друга страна, TRX (тренировка за окачване) има движения, които се научават и изпълняват много по-лесно от пилатес. Без този непрекъснат надзор от професионалиста. Трябва да се постигне добро подравняване на тялото, за да бъдат резултатите по-благоприятни. Това е дисциплина, която работи върху сърдечно-съдовата система и служи за тонизиране
мускули и премахване на мазнините.

При тази физическа активност степента на наклон, който се изпълнява, е това, което определя неговата трудност и ефективност, докато при машините се случва обратното, тъй като мускулите работят отделно.

В TRX идеята е да се обедини цялото тяло по функционален начин, чрез три стълба Какво са те: сила, издръжливост и гъвкавост.

Заедно с всички тези знания, придобити от ръката на Серджо Валиня Бланко, в HYGGE ще имаме ново уникално работно пространство в Испания с повече от 250 м2 до предотвратяване и развитие на по-здравословен живот чрез движение.

Не се колебайте и участвайте в следващия ни курс!