Както обсъждахме в този пост, Psyconutrition е много по-изчерпателен и всеобхватен подход към проблемите с храненето. Говорихме за това преди година в Salud al día, където интервюираха колегата ми Кристина Андрадес (здравен психолог) и мен. Този уикенд те препредадоха част от това интервю, както можете да видите в следващото видео.
Един от ключовите аспекти в отношенията ни с храната е да се научим да идентифицираме (и впоследствие да регулираме) чувствата си на глад и ситост. Обикновено не обръщаме внимание на стомаха си, още по-малко да знаем дали е повече или по-малко пълен. Понякога бъркаме глада с жажда, скука или се обръщаме към храната в търсене на емоционално облекчение. И това е грешка. Връзката ни с храната не трябва да се основава на получаване на определена емоция (въпреки че това идва от само себе си, след като ядем, но това не е самоцел). По този начин трябва да вземем предвид 3 важни момента, когато се занимаваме с храна.
Подобряването на начина ни на живот е обща цел,
ние работим заедно, за да го постигнем!
Имаме нова инфографика за истинския глад и емоционалния глад в нашата Nutrioteca, която можете да изтеглите в добра резолюция безплатно чрез това връзка
- Правилното хранене, ключово за здравето на костите с напредване на възрастта
- Три храни, които помагат в борбата с грипа Новини за здравето и храненето в
- Agora of Nutrition and Health стартира, за да повлияе на здравословното хранене за възрастни и
- Рейши, шийтаке и майтаке, три гъби с множество предимства - Блог за хранене и уелнес
- Разширени вени, язви, отоци ... Как да решим проблемите с венозната недостатъчност - Здравословно хранене