Експертите на IMEO препоръчват три хранителни продукта с противогрипни свойства.

които

Приемането на лук, чесън и джинджифил ежедневно помага за укрепване на защитните сили благодарение на своите антибиотични, антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти; докато подправки като кимион, мащерка и пипер могат да помогнат в борбата с грипа за неговите противогрипни свойства.

Това сочат експерти от Европейския медицински институт за затлъстяване, които също препоръчват да се включат храни като храна в зимната диета синя риба, месо, яйца, млечни продукти, плодове, тъмен шоколад или семена от грифония, тъй като всички те допринасят за "укрепване на здравето" по това време на годината. Освен това е важно започнете деня с кафе или чай и пийте инфузии вечер защото, както обяснява IMEO, освен хидратиране имат терапевтични ефекти върху тялото и настроението.

"Инфузиите могат да ни отпуснат, активират метаболизма и допринасят за отслабване или подобряване на храносмилането. Както добре помагат в борбата с настинките, облекчават болките в гърлото и задръстванията назална ", посочват експертите на IMEO, които въпреки това препоръчват да се консумира" умерена "дневна консумация на напитки като кафе или чай, тъй като те могат да причинят нервност, безсъние или състояния на безпокойство.

Накрая, те препоръчват да приемате зеленчуци и въглехидрати в „правилната мярка“ и да спортувате навън, оборудвайте се с дрехи, за да абсорбирате влагата, да защитите адекватно дихателните пътища и да не позволявате на потта да се охлади.

„Проучванията, проведени с жители на страни с по-студен климат, показаха това Бягането навън през зимата е здравословно, тъй като подобрява настроението ви на тези, които го практикуват и това намалява риска от развитие на така нареченото "сезонно афективно разстройство" ", уредете.

Отидете на здравната добавка.

Свързани новини