Бисквитките са много апетитни храни, защото харесваме техния вкус и хрупкава текстура и много пъти ни насърчава да продължаваме да ядем все повече и повече. Търговските опции от своя страна могат да концентрират натрий, захари и транс-мазнини поради тази причина, ще оставим по-долу седем хранителни варианта за домашна бисквитка, които да успокоят бъга по здравословен начин.

седем

Лесни, здравословни и засищащи бисквитки

За да не насърчим консумацията, а напротив, да успокоим апетита и глада с добри хранителни вещества, ние избрахме лесни рецепти за да направите здравословни и много вкусни бисквитки, смеете ли да ги опитате?

  • Ябълкови бисквити от ябълка - за любителите на сладки бисквитки, които търсят по-висока алтернатива на фибрите, без добавена захар, Това е отлична възможност да се храните между храненията, за закуска или лека закуска.
  • Хрупкави крекери от нахут и заатар: за да придружим ястие или като аперитив с гуакамоле или друг здравословен сос, можем да направим тези хрупкави крекери подходящ за целиакии и вегани.
  • Здравословни шоколадови бисквитки: за любителите на шоколада това е много здравословна алтернатива на класическите търговски бисквитки или бисквитки, които предлагат голямо количество калий и калций, както и качествени протеини.

  • Пикантни крекери със солени сокове: Ако ежедневно приготвяте сокове и не искате да изхвърляте останалата каша, можете да направите тези вкусни крекери, пълни с фибри, калий, калций, желязо, фолиева киселина и антиоксиданти.
  • Хрупкави бисквити със семена и овес: да се насладите по всяко време на деня от хрупкава бисквитка и много вкусна, можете да приготвите тази рецепта, която предлага фибри, магнезий, растителен калций, калий, витамини от комплекс В и много антиоксиданти като селен и витамин Е.
  • Овесени ядки, банани и бадемови бисквитки: сладък препарат, но без добавена захар идеален за закуска или лека закуска, или за попълване на енергия след интензивна тренировка. Те са вкусен източник на калий, фибри и растителен калций.
  • Шоколадови протеинови бисквитки: ако имате нужда от повече протеини в диетата си, това е здравословна и вкусна опция, която можете да включите на закуска или лека закуска, пълна с калций и калий, както и да имате добро количество протеин.

Седем здравословни и питателни рецепти за бисквитки за да успокоите грешката, без да посещавате варианти, пълни с калории, мазнини, натрий или захари, които можете да си направите сами у дома.