коледните

Ние сме в първия месец на тази новоиздадена 2020 г. и целите все още са непокътнати. Така че този път ще говорим за това да имате план да се грижите за себе си и между другото забравете коледните килограми, които е почти невъзможно да се избегнат. Тъй като основното е здравето и ако се грижите за себе си, теглото ви ще бъде контролирано, толкова лесно.

Трудността е в каква диета да избера. Ако извършим търсене в Google, ще се появят десетки резултати, някои с непроизносими имена, такива, които обещават чудеса, които никога не са изпълнени, а други, които остават същите, както винаги, но с друго име. На уебсайта ‘Directo al Paladar’ те са прецизирали изстрела и са анализирали седем различни вида диети, които лесно можем да следваме. Защото Преминаването на диета може да бъде много забавно, тъй като се научаваме да готвим различни ястия и в процеса можем да използваме прибори, които отдавна не сме използвали.

Това са седемте здравословни, модерни и лесни за спазване диети:

Средиземноморска диета. Това е тайната на високата продължителност на живота и доброто здраве. Тайната му е да яде повече плодове, зеленчуци, плодове, ядки, бобови растения и зехтин.

Палеодиета. Стойте далеч от всичко обработено и повече от ултра-обработеното. Също така трябва да избягвате добавените захари и рафинираните брашна. Доста предизвикателство в тези времена, особено заради бързането, което почти винаги завладява деня ни.

ЧЕТКА. Подход към света на пълноценните храни, контролиращ също солта, съществен елемент в нашата маса, но който трябва да се използва умерено.

Скандинавски. Въпреки че името му идва от Северна Европа, той се ангажира с качествени местни продукти и храни като плодове, зеле, гъби или водорасли.

Атлантически. Местна, сезонна храна и преди всичко много вода. Подобно на средиземноморската диета.

Окинава. Забравете животните и заложете на зеленчуци, водорасли и зърнени храни.

Противовъзпалително. Повече риба, отколкото месо, ядки и семена.

Както сте чели, почти всички диети препоръчват прием на по-качествени зеленчуци, бобови растения и местни продукти. Близо до нашия район можем да намерим препоръчаните продукти и да придадем на храната си по-здравословен стил. И между другото, можем да дадем нов въздух на храната си, като сменим кухненските си прибори. По-малко лодки за сос и повече купички за салата? В Да ние можем да ви помогнем да изберете това, от което се нуждаете, независимо от диетата, която изберете. Елате да ни видите в нашите съоръжения в Parque Albán и ще откриете всички продукти, които имаме за вас. Толкова лесно.