Сърдечно-съдови машини или кардио машини са чудесни съюзници, когато искаме да имаме добра физическа форма. Използвайте кардио машини като бягаща пътека или елипсовиден кростренажор, Ненадмината опция е, ако искаме да постигнем добра физическа форма, да запазим тази, която имаме, или да я подобрим още повече. Но пътеките за бягане или елипсовидните велосипеди имат много повече приложения, отколкото си представяме, просто трябва да видим описанията и техническите характеристики на всеки един, за да го осъзнаем.
Можем да ги използваме за печелете сила, както и издръжливост и правете забавни и немонотонни тренировки благодарение на включването на мултимедийни конзоли, с които можем да следваме всеки маршрут, гледайки го на техните монитори или на нашия таблет или смартфон.
Тренировките с тези кардио машини се характеризират с много ниско въздействие. Например, с елиптичния тренажор този ефект върху ставите е почти напълно намален. В допълнение, днешните пътеки за бягане имат почти всички регулируеми амортисьорни системи, така че можем да работим, намалявайки въздействието с до 45%.
Комбинирането на двете машини е опция, която много хора използват като допълнение към по-интензивните си тренировки, като използват тези кардио машини с високо ниво на устойчивост и наклон. По този начин е възможно да се упражняват основните мускулни групи. Ако ги използваме с интензивни тренировки, в допълнение към съпротивлението, ще забележим увеличаване на силата ни за кратък период от време.
Най-често използваната за бягащи пътеки и елипсовидни е фокусиран върху подобряване на издръжливостта и изгаряне на калории, тъй като те са перфектни изгарящи мазнини. Както бягащите пътеки, така и елиптичните, които симулират движението, изпълнявано при ски бягане, работят основните мускулни групи, поради което те са най-популярните кардио машини и любимците на повечето потребители, които избират да ги купят, за да ги използват в У дома.
Именно поради нарастващото търсене на потребители, които търсят една от тези 2 кардио машини, които да използват у дома, ще ви покажем основните аспекти, които трябва да вземете предвид, ако решим да придобием една от тези полезни машини.
Бягащи пътеки за инсталиране във вашия дом
Бягащите пътеки са добре известни, но последните постижения ги правят един от най-добрите варианти за упражнения у дома. Текущите версии трябва да имат регулируеми амортисьорни системи. Трябва да сме наясно с часовете седмична употреба, които ще му даваме, колко потребители ще го използват, размера и теглото на всеки потребител да го използваме, в допълнение към вида употреба, тъй като можем да намерим бягащи пътеки, да бягаме с нормална скорост или да изпълняваме експлозивно обучение за скорост.
Преди да разгледате факторите, които трябва да вземете предвид при закупуване на бягаща пътека, съветваме ви да посетите уеб tapescorrer.net, където можете да намерите най-пълната информация за бягащите пътеки за закупуване.
Фактори, които трябва да се вземат предвид при избора на бягаща пътека:
Елиптични велосипеди за вашите тренировки
Елиптичният тренажор е другата кардио машина, която събира интереса на тези, които искат да започнат да тренират у дома. Това търсене от потребители, които решат да влязат във форма у дома, не е случайно, тъй като елипсовидните велосипеди са способни да работят с основните ефективни мускулни групи.
Неговите елипсовидни движения са много добри за пълно упражнение на краката и чрез симулиране на ски бягане и възможност за регулиране на съпротивлението и наклона ще накараме мускулите на багажника да работят до голяма степен, както и тези на краката.
Ако решим да закупим елипсовидно колело, трябва да вземем предвид фактори като: броя на потребителите, които ще го използват, тяхното тегло и размер, времето на седмична употреба и вида на употреба. Последното е от жизненоважно значение, тъй като елипсовидният мотор от нисък клас няма да е подходящ за тренировки с висока интензивност.
Ще видим най-важните фактори, които трябва да оценим, когато купуваме елипсовиден мотор, но първо ви съветваме да посетите уеб bicicletaeliptica.org, където можете да намерите най-пълната информация за най-добрите елипсовидни модели за закупуване.
Фактори, които трябва да се имат предвид при избора на елипсовидно колело:
- Инерционно колело: може да се намира отпред или отзад. Също така трябва да вземем предвид теглото на колелото и оборотите при педалиране („1/7”, „1/8”).
- Магнити: те заместват предишната съпротивителна система; Можем да различим 2 вида машини: аеромагнитни, които имат жлебове, така че топлината, произведена от триенето, да изчезне, и електромагнитни, които в допълнение към системата от мрежи за изпаряване на топлината не носят магнити и вместо това използват трансформатори, които преобразуват електричеството в магнитна енергия.
- Предавателен колан: той отговаря за предаването на движението на педалите към маховика. Трябва да вземем предвид времето на използване и дължината на крачката, тъй като това ще бъде от съществено значение при избора на елипсовидно колело с един или друг тип каишка.
- Сгъваем елипсовиден велосипед: ако имаме космически проблеми, възможността за придобиване на сгъваема елипса може да реши нашата бюлетина.