следят
Хипертриглицеридемията, известна като висока концентрация на триглицериди, се състои от необичайно повишаване на този вид мазнини в кръвта. Датско проучване свързва това увеличение с повишен риск от исхемичен инсулт.

Триглицеридите са липидни или мастни молекули, присъстващи в кръвта и се получават чрез храносмилането. Излишъкът от този вид мазнини може да допринесе за втвърдяване и стесняване на артериите, с отрицателни последици за сърдечно-съдовото здраве.

Аналите по неврология публикуват статия по-рано тази година, заключавайки, че повишените нива на триглицеридите са свързани с повишен риск от исхемичен инсулт при мъжете и жените. Проучването, проведено в Университетската болница в Копенхаген (Дания), анализира 7 579 жени и 6 372 мъже, всички бели и от датски произход, които са били проследявани до 33 години. При жените нивата на триглицеридите между 89 и 177 mg/dL са имали относителен риск от 1,2, а нивата от 443 mg/dL или по-високи са били свързани с 3,9 пъти по-висок риск в сравнение с жените, чиито нива на триглицериди са били под 89 mg/dL. Мъжете са имали относителен риск между 1,2 и 2,3 при подобни нива на триглицеридите. От друга страна, по-високите нива на холестерол не са свързани с повишен риск от исхемичен инсулт, освен при мъже, чиито стойности са равни на 348 mg/dL или повече.

Произходът на проблема

Диета, богата на прости захари (захар, мед, сладки напитки и безалкохолни напитки) и на наситени мазнини, води до повишаване нивата на триглицеридите в кръвта. Те също могат да бъдат увеличени поради затлъстяване, диабет и прекомерна консумация на алкохол. За да разберете дали нивото на триглицеридите ви е нормално, можете да се ръководите от тези общи цифри:

  • Нормално ниво: по-малко от 150 mg/dL
  • Нормално-високо ниво: между 100 и 500 mg/dL. Хипертриглицеридемията се счита за нива на триглицеридите над 150-200 mg/dL
  • Високо ниво: над 500 mg/dL

Как да го контролирам

Ако имате високи нива на триглицериди, Вашият лекар ще Ви даде насоки, които да следвате. Дори и така, и като цяло, можем да очакваме, че ще трябва да контролирате теглото, да практикувате ежедневни упражнения, да не пушите, да намалите приема на алкохол и да ограничите захарите и сладките напитки.

В нашия раздел за хранене имаме специфична диета за хора с високи триглицериди, изготвена от нашия екип от диетолози. Освен това обясняваме ключовете за намаляване на мазнините, които консумираме, помагаме ви да ги идентифицирате в храната, насочваме ви към най-здравословните кулинарни техники и т.н.

Също така ви предлагаме видео рецепти за приготвяне на прости, здравословни и вкусни ястия стъпка по стъпка, идеални за хора с хиперхолестеролемия, като показаната по-долу:

Артишок, пълнен със зеленчуци

И не забравяйте, че ако страдате от хиперхолестеролемия, следвайте инструкциите на Вашия лекар, яжте здравословно, спортувайте и поддържайте съответните контроли, за да постигнете адекватно ниво на триглицеридите.