The рула от пуешки гърди те са рецепта бързо и лесно. Можете да му се насладите по време на Вечеря семейство, или като лека закуска следобед или сутрин, в зависимост от вида диета, която имате. Със сигурност са страхотни източник на протеин с ниско съдържание на мазнини, с основни витамини благодарение на вашите сос, Y. ниско калорични.
Турция гърди съставки съставки
- 4 филета от пуешки гърди, разрязани наполовина
- 8 филийки сирене
Съставки от зеленчуков сос
- Лилав лук
- 2 скилидки чесън, нарязани на филийки
- 2 супени лъжици ракия
- дафинов лист
- Зехтин
- Кетчуп
Подготовка
- Ние готвим филетирани гърди или в ленти върху желязо, няма нужда от зехтин да абсорбира.
- Ние използваме Филийки сирене като основа за направата на ролки. На тях поставяме пуешки филийки и търкалямеs с грижа и да ни помагате с a конец или подобен материал за поддръжка форма на ролка.
- За соса пригответе a пържени с лук и чесън. Добавяне зехтин, доматен сос, и ракия. Оставяме го да се готви 15 минути на слаб огън. Ние добавяме ролки след като бяха преминали 10 минути от петнадесет, така че последните да се готвят заедно 5 минути.
Турция гърди със сос
✅ ТУРИЙСКИ РЪЧЕТА НА ГЪРДА са бърза и лесна рецепта. Можете да му се насладите по време на семейна вечеря или като лека закуска следобед ✅
Мил: Вечеря
Кухненска стая: Фитнес
Ключови думи: Турция гърди
Добив на рецепта: 2 порции
Калории: 201
Време за подготовка: PT10M
Време за готвене: PT15M
Общо време: PT25M
Съставки на рецептата:
- 4 филета от пуешки гърди, разрязани наполовина
- 8 филийки сирене
- Лилав лук
- 2 скилидки чесън, нарязани на филийки
- 2 супени лъжици ракия
- дафинов лист
- Зехтин
- Кетчуп