Моят проблем е следният:
Тестът на О'Съливан ми даде положително със 158 и в дългата крива резултатите са следните:
- базален -> 70 (74-95)
- 60 мин -> 202 (74-180)
- 120 мин -> 191 (74-155)
- 180 мин -> 122 (74-140)
Базалната скорост е малко по-ниска, първият и вторият час ме освобождават, а третият е в рамките на параметрите. Имам ли гестационен диабет или просто непоносимост към глюкоза? Каква диета трябва да спазвам?
Преди да прочетем отговора си на вашето запитване, трябва да помним, че:
"Консултациите чрез форумите никога не могат да заменят персонализираната консултация, медицинската история, физическия преглед и т.н. Следователно те са само ориентировъчни."
Във връзка с вашето запитване, референтните стойности, обработвани от SEGO (Испанско дружество по гинекология и акушерство), са тези, които добавям вдясно от вашите резултати.
- изходно ниво -> 70 105
- 60 мин -> 202 190
- 120 минути -> 191 165
- 180 мин -> 122 145
Както можете да видите на 60 и 120 минути, вие надхвърляте нормалните, така че когато 2 стойности са повишени, това ще се счита за ГЕСТАЦИОНЕН ДИАБЕТ. GLUCOSE INTOLERANCE възниква, когато само 1 стойност е над референтната.
Мерките, които трябва да се предприемат, са, от една страна, ДИЕТА, а от друга УПРАЖНЕНИЕ.
ДИЕТА
Трябва да избягваме ТВЪРДИТЕ диети. Първото и основно нещо е да започнете „нормалнокалорична“ диета (2100), тоест не нискокалорична. Храната се разделя на 5 или 6 порции на ден и трябва да включва 50% въглехидрати, а останалите протеини (20%) и мазнини (30%). Не трябва да минават повече от 3,5 часа между храненията и еднодневно гладуване от не повече от 8 часа.
Това, което се препоръчва, са бавно усвояваните захари като хляб, картофи и ориз. Напълно изключени са бързо абсорбиращите захари: сладкиши, сладкиши, бонбони, конфитюри, безалкохолни напитки.
Много е важно да вземете предвид ГЛУЦЕМИЧНИЯ ИНДЕКС на храните (изпращам ви списък), за да знаете с каква скорост някои храни повишават кръвната захар. Поразително е например, че гликемичният индекс на варени моркови е три пъти по-голям от този на грейпфрутите или сливите.
УПРАЖНЕНИЕ
Препоръчително е да ходите поне един час на ден. Физическите упражнения помагат за понижаване на нивата на кръвната глюкоза (гликемия) Освен ходене, би било препоръчително да правите и други дейности: плуване, пилатес.
Предполагам, че вашият гинеколог ще ви насочи към диета и/или ще ви насочи към ендокринолога.
Поздрави и благодаря
