Уикенд вегетариански

вегетариански

Залагането на растителни храни за няколко дни има своите предимства. Познаваш ли ги?

Дилемата ли ви напада от време на време дали да възприемете този начин на живот или не? Без съмнение всички го имаме, затова отговаряме на вашите въпроси относно него.

Промяна завинаги?

Няма нищо лошо във временната вегетарианска диета, тя е здравословна и полезна за премахване на токсините,? Ремонт? функционирането на тялото и дори отслабването. И е, че плодовете, зеленчуците и зеленчуците са с ниско съдържание на калории и когато се готвят на пара, на скара или варени, те ви помагат да отслабнете. Чудесен начин за детоксикация на тялото и пречистване на кожата!

Разбира се, когато следвате този режим за известно време, важно е да вземете предвид следното: не е добра идея да го използвате като йо-йо диета, връщайки се към яденето на тежки, нездравословни и пълни с мазнини храни веднага щом спрете да го правите. Тази промяна трябва да служи като мощен стимул да промените навиците си и да започнете да се храните по-добре като част от нов начин на живот.

От какво имаш нужда

Тялото ви ще поиска желязо, присъстващо в боб и бобови растения. Консумацията на цитруси също ще бъде от съществено значение за получаването на витамин С. Калцият се съдържа в тофу, броколи, смокини, зеле, зелени листни зеленчуци и царевични тортили. За да замените витамин В12 и месни протеини, ще ви трябва кисело мляко, сирене, мляко и яйца, или протеини от ядки, соево мляко, фъстъчено масло, леща и обогатени зърнени храни.

Важното

Ако решите да яхнете вълната постоянно, жизненоважно е да консумирате плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена, ориз, кускус и бобови растения (боб, нахут и леща).

Ако се интересувате от идеята ...

Съществуват различни видове вегетарианство: вегани, те ядат само продукти от растения. Диетата лакто-вегетариански включва горното, плюс млечните храни. Диетата ово-лакто-вегетариански добавете приема на яйца. Докато риби-вегетарианци те добавят риба към диетата си. Разбира се, месото е забранено, същите като мазнините от животински произход.

Преминаването към вегетарианство е важно решение, но не и необратимо. Има такива, които започват строго и след това преминават към по-малко твърда и удобна диета.