седмица

Бъбреците са органи, които отговарят за почистването на кръвта от потенциално вредни вещества чрез урина и регулират телесните течности, наред с други функции. Те са жизненоважни органи, тоест жизненоважни за живота и затова трябва да се грижим за тях и да ги поддържаме балансирани.

В тази статия обясняваме как можем да почистим бъбреците си по прост и естествен начин, като извършваме едноседмично пречистване, което можем да правим веднъж или два пъти годишно.

Предишни препоръки

По време на седмицата за почистване на бъбреците ще се опитаме да не консумираме следните храни:

  • Мляко и млечни производни
  • Месо, особено червено и колбаси
  • Черупчести
  • Бяла захар
  • Рафинирана или трапезна сол
  • Алкохолни напитки
  • Кафе
  • Тютюн

Ако приемаме лекарства, първо трябва да се консултираме с нашия лекар, тъй като може да има някои противопоказания. В идеалния случай почиствайте, без да приемате някакъв вид лекарства.

Настойка от хвощ и ананасова кожа

Ежедневно ще приготвяме литър от запарка от хвощ и ананас, която ще измием и нарязваме преди готвене. Хвощът трябва да ври 10 минути и да почива още пет, докато ананасовата кожа ще ври 20 минути и ще си почине приблизително още 10 минути. Можем да ги приготвим отделно или едновременно, като спазваме времето за готвене.

Тази настойка, след като е топла, можем да я подсладим, ако желаем, с малко стевия.

Ще го пием през целия ден, за да го довършим в средата на следобеда (за да избегнем уринирането през нощта), винаги извън храненията.

Тази запарка е богата на минерали като силиций и ни помага да премахнем излишните течности и да намалим възпалението на бъбреците.

Ако обикновено страдаме от инфекции на урината, ще добавим и мечо грозде към инфузията.

Храна за почистване

Трябва да се грижим добре за диетата си и да бъдем стриктни с тези насоки, за да постигнем очакваните ползи. Преди и след почистването, ние също ще се опитаме да се погрижим малко за храната, за да не стане твърде внезапна промяна за нашето тяло.

Закуска

За закуска можем да се спрем на плодово смути и зеленчукова напитка от овесени ядки или ориз или за тостове от пълнозърнест хляб с тахан (сусамов пастет), авокадо, омлет или чесън и олио.

Храна

Храната ще започва всеки ден с бульон от лук, който ще приготвяме, като кипваме по един лук на всеки половин литър вода. Можем да го подправим с малко магданоз, лимон и щипка морска сол и кайен.

Като втори курс ще изберем една от следните опции, която ще редуваме всеки ден:

  • Кафяв ориз и бобови растения
  • Бяло месо и салата
  • Риба и зеленчуци на скара
  • Зърнени култури (просо, киноа, овесени ядки) със сос песто (пресен босилек, кедрови ядки или орехи, чесън, олио и щипка морска сол, всички добре намачкани)
  • Тортила и гуакамоле с ориз или царевица тостадитас
  • Пълнозърнести тестени изделия с гъби и грах
  • Домат, рукола, авокадо, краставица, ядки, царевица, маслини и твърдо сварена яйчена салата с пълнозърнест тост

Вечерята ще се състои всеки ден от зеленчуков крем (зеле, праз, морков, тиква, тиквички, лук и др.), Който ще приготвим с чаена лъжичка куркума на прах и супена лъжица овален овес.

За десерт ще имаме печена ябълка със сушени плодове.

Между часове

Ако сме гладни в средата на сутринта или следобед, ще ядем плодове или сушени плодове (фурми, сливи, сушени кайсии и др.).

От съществено значение е да се пие вода

От съществено значение е да пиете през целия ден, извън храненето, в зависимост от нашите нужди, темпо на живот, време на годината и т.н. Нито трябва да злоупотребяваме с вода, но трябва да поддържаме тялото си добре хидратирано. Ако например имаме възпален бъбрек и не уринираме нормално, по-добре е да не злоупотребяваме с течности, докато не се подобрим.

Особено важно е да пием топла вода на празен стомах, за да работи тялото ни.

Дайте топлина на нашите бъбреци

Бъбреците са, заедно с черния дроб, единствените органи, които могат да се възползват значително от директното прилагане на топлина, тъй като те са склонни да се охлаждат. В допълнение, бъбреците са тясно свързани с нашите енергийни нива и прилагането на топлина ще увеличи нашето благосъстояние и жизненост.

Можем да го правим по половин час на ден, с помощта на електрическа постелка, торба с вода, моксас, с масаж или увиване на цялата зона добре с естествена вълна. Ще вземем предвид този съвет особено през студените сезони.