Уикенд Бързо

бързо

Моля, моля всеки, който страда от някакво заболяване, е подложен на медицинско лечение или страда от чревни дефицити без предварителна консултация с лекаря си, да се въздържа от прилагането на тази диета на практика.

Постенето е една от терапиите, използвани най-често от натуропатията за лечение на някои заболявания и ускоряване на възстановяването на тялото ни след определени заболявания. Това е и най-ефективният начин за прочистване и детоксикация на тялото ни.

Доказано е, че гладуването е особено ефективно за укрепване на имунната система. Многобройни проучвания са установили, че в рамките на три дни след гладуването белите кръвни клетки се увеличават с 25%. Когато тялото ни е подложено на бързо, то систематично инициира цикъл на „автоматично почистване“ и използва всички средства, с които разполага, за да се отърве от натрупаните токсини.

Противоположно на това, което хората вярват

Изпразването на червата не изчезва, когато спрете да ядете. Те са по-малко в изобилие, но чревният транзит продължава да изпълнява обичайната си функция: той евакуира остатъците от храна, натрупана от предишните дни, слуз, мъртви клетки, които идват от десквамацията на червата и голямо количество бактерии. Потните жлези също участват в това вътрешно прочистване; количеството пот е намалено, но има по-висока концентрация на вещества за еднократна употреба, откъдето идва и силната му миризма. Ето защо задълбочената хигиена на тялото е от съществено значение, докато гладувате.

Кожата трябва да се почиства внимателно, за да може да се изпоти добре и да премахне остатъците. През първите няколко дни на гладно обемът на урината се увеличава. Тогава това зависи от количеството погълната вода, така че е изключително важно да пиете поне два литра течност на ден.

За да се справят с преумората, бъбреците се нуждаят от достатъчно количество вода, съществен елемент по време на гладуване. Белите дробове също помагат за елиминиране на токсините, което обяснява защо в началото на всеки пост се появява много силен дъх и се елиминира натрупаната слуз.

Има всякакви пости, от 1 ден до няколко седмици, но се препоръчва да не се предприемат гладувания повече от три дни без предварителна консултация с лекаря.

Много денонощни детокс диети препоръчват консумацията на вода за насърчаване на вътрешното почистване на нашето тяло. Но плодовите сокове имат редица предимства пред водата. В допълнение към своята детоксикираща сила, плодовите сокове са отличен източник на витамини, минерали и аминокиселини, които могат да увеличат нашите хранителни запаси.

Всички пости трябва да започнат и да приключат с един ден сурова храна, първият от които да подготви вашата система, а вторият като мост между бързото и обичайното ви хранене. Идеалното е да изпълнявате този пост в дните, когато не работите, така че би било най-добре да го извършите през уикенда и да започнете със сурови храни същия петък.

Започнете деня с две филийки пъпеш и чаша портокалов сок. По обяд пригответе възможно най-разнообразна селекция от сурови зеленчуци (пример: краставица, домат, целина, моркови, репички, звънец и магданоз). Измийте ги внимателно и ги яжте подправени с няколко капки зехтин. Придружете го с чаша плодов сок.

Вечер пригответе добра смесена салата на базата на маруля, домат, цвекло, лук, кресон и добра шепа фино нарязана прясна мента. Гарнирайте с лимон и зехтин. Придружете го с добра чаша плодов сок. Между храненията се опитайте да изпиете около 2 литра вода, за да започнете да насърчавате процеса на елиминиране.

Постенето може да се извърши чрез комбиниране на поглъщането на плодови сокове с вода. Изпивайте чаша сок или вода всеки път, когато ви се иска. Трябва да консумирате поне 2 литра течност дневно.

Повторете диетата, проведена в петък. Яжте бавно и дъвчете внимателно. Сауната може да завърши процеса на елиминиране на токсините и да ви остави да се чувствате прекрасно чисти както отвътре, така и отвън.

Гладуването като алтернативна терапия

В XVII конгрес по натуропатична медицина, проведен в Барселона, Испания, през юли 2000 г., гладуването, използвано като терапия, беше фокусирано. В този случай се търсеше да покаже своята ефективност при подобряване и възстановяване на алергии и автоимунни заболявания, т.е. такива, при които защитната система унищожава собствените тъкани на тялото.
Според д-р Пабло Саз, хидролог и натуропатичен лекар, координатор на следдипломно обучение по натуропатична медицина в Университета в Сарагоса, гладуването ще се държи като регулатор на защитната или имунната система.

В този случай става дума за въздържане само от твърди вещества, които се заменят с вода или сокове, бульони и инфузии. Този пост се извършва в терапевтичен контекст на грижи, който включва хидротерапия, двигателна терапия и упражнения.

Механизмите, чрез които временно спиране на храненето би било от полза - според натуропатичната позиция - са няколко и очевидно се допълват взаимно, като се има предвид, че тялото във физиологичната си реакция на гладно произвежда хормонални модификации, които влияят на имунната система, с повишени кортикостероиди, адреналин и някои видове бели кръвни клетки. Също така стимулира механизмите за детоксикация на черния дроб.
Волята за бързо увеличава самочувствието и психологическата стабилност. По същия начин промените, произведени от присъствието на ацетон в кръвта, действат върху мозъка, като предизвикват активиране на саморегулиращи се механизми за баланс или хомеостаза, които стимулират лечебната способност на организма.

По отношение на действието на гладуването върху мозъка, няма съгласие от страна на специалистите, тъй като за диетолога Алонсо Френч липсата на глюкоза в невроните може да причини определени необратими увреждания на нервната система.