Всеки ден има повече методи, които се появяват за бързо отслабване, въпреки че в повечето случаи човекът не е доволен от резултатите. Ulises Figueroa, треньор по йога и алтернативен терапевт, е описал подробно за Miranda is Sport най-ефективният начин за постигане на целта да отслабнете с няколко килограма.

Сред тях йога, въпреки че трябва да знаем кой тип е по-добър, да се потим и да медитираме или да се разтягаме, в зависимост от всеки човек.

Спортът и здравето винаги са били свързани. В момента и обобщаващо, как Ulises Figueroa вижда здравословното състояние на хората?:

„Истината е погрешна. Ако погледнем историята на човечеството, средната продължителност на живота е над 100 години. Факторите на дефицита, които вредят на здравето ни, обаче са химическите храни, стресът, лошите навици и малкото физическо усилие. Все повече има диабет, рак, сърдечни проблеми и затлъстяване ".

Затлъстяването и наднорменото тегло са два различни термина. Те нямат нищо общо помежду си и може би много хора ги объркват:
"Разбира се. Наднорменото тегло е излишък от тегло от 1 до 20 килограма средно на всеки човек, в зависимост от неговия ръст, възраст и тен. От друга страна, затлъстяването е повече от 20 килограма ".

ключове

Обсъдихме го преди няколко седмици. Ефективна ли е йога за отслабване?:
„Разбира се, първо трябва да знаем какъв проблем съществува в нашето тяло, от някакво метаболитно, хормонално или емоционално разстройство. Щитовидната жлеза е много важна система, която се разболява от генетика и стрес. Йога е хиндуистка техника, която от своята духовна практика в индуската религия постепенно е показала подобрение в нашето здраве. ".

Какви упражнения са най-ефективни за постигане на целта за намаляване на теглото?:
„Като йога терапевт препоръчвам също да знаете коя техника се предлага за всеки човек, който трябва да се лекува. Например, жените са с наднормено тегло поради хормонални нарушения, типът йога се препоръчва да се поти и да медитира. Видът йога за разтягане, препоръчвам го за хора, които имат параплегични проблеми, терминални заболявания или депресивни състояния. Трябва да се отбележи, че практикувам дихателни упражнения, за да могат хората с увреждания да се потят по този начин ".

Логично е, че наднорменото тегло или затлъстяването е различно, когато сте млади, отколкото когато сте по-възрастни:
„Да, всъщност в много семейства родителите принуждават децата да ядат твърде много с порции за възрастни. Това причинява метаболитно разстройство в размера на стомаха и калоричните му количества. Наднорменото тегло и затлъстяването при деца причинява диабет. Жлъчката разгражда инсулиновата функция на панкреаса. Той също така генерира нездравословни мазнини за сърцето. Справял съм се с хора, които имат всякакви проблеми ".

Казахме, че спортът винаги е бил свързан със здравето, но балансираното хранене също е от съществено значение за здравето:
"Наистина. Упражненията и образованието вървят ръка за ръка с насоки за правилен прием и точни графици. Струва си да се спомене, че хората вярват на това, което другите казват, и не разследват правилно. Много хора спират да се хранят, мислейки си, че това ще отслабне. Идеалното е да се яде пет пъти на ден, но не много. Общият дневен прием е 2000 калории и правенето на потни упражнения като бягане. Това, което препоръчвам е да правите кардио (стационарно колело) за хора със затлъстяване. Консултирайте се с Вашия лекар и треньор ”.