Има деца вегани от раждането ... защо не можете? палец нагоре 0
misscauliflower за предозиране с B12 трябва да поставите истинска цебатина 0
можете да приемате обогатени храни или хапчета. но количеството хапчета трябва да се следи от лекаря, защото ако похарчите малко, дори в дългосрочен план, това е токсично и причинява много проблеми (консултирани в публикувани медицински статии) 0
Пия хапчета, струва ми се най-простото и вие си осигурявате необходимото количество thumb_up 0
Проблемът с обогатените храни е, че трябва да правите изчисления. палец нагоре 1
В12 се получава само от животни, ние не го откриваме в растенията. Има продукти, които вече можете да приемате, като овесено мляко или зърнени храни thumb_up 1
добре тогава само B12. Трябва ли да бъдат добавки или това може да се постигне само чрез ядене на храни, които съдържат В12? палец нагоре 0
Ще трябва да приемате добавка b12, но освен това можете да следвате напълно веганска диета, независимо на колко години сте thumb_up 0
само B 12. Продава се и от хапчета като метилкобаламин thumb_up 0
Можете да получите всички хранителни вещества, които са вегански, с изключение на витамин В12, който ще трябва да го допълвате. Същото се получава и от животни, тъй като днес те се допълват и от месната промишленост във фуражите си. Намирате го в овесено мляко, соево мляко и др. И в зърнени закуски thumb_up 0