Почти всеки спа център в наше време предлага услуга като класове на платформата. Това е лесен начин да тонизирате мускулите си, да се отървете от целулита, да подобрите метаболизма си. Но ефективна ли е вибрационната платформа за отслабване?
Симулаторът "Виброплатформа"
Този симулатор е платформа, която има собствена честота и амплитуда на трептенията. Благодарение на това е възможно да се даде допълнително натоварване на тялото, а стоенето на симулатора е достатъчно за изпълнение на най-простите упражнения. Благодарение на вибрациите, консумацията на калории достига 600 единици на час (това е почти същото като при интензивен час на кънки или ски).
В допълнение към упражненията, такъв симулатор може да помогне при загряване, разтягане и дори правене на масаж. Цената на такъв симулатор започва средно от $ 1000, така че за домашна употреба този симулатор не е твърде популярен; обикновено за да го разрешат жените отиват в спа центъра.
Ефективни ли са упражненията с вибрационна платформа?
Рекламата твърди, че само симулаторът е достатъчен, за да намали ефективно теглото, да получи луксозни контури на тялото, да победи целулита и след няколко дни да стане слаба жена. Разбира се, ефектът от симулатора е преувеличен: колкото и да му се посветите, ако продължите да ядете сладко, мазно, пържено и брашно, теглото няма да изчезне интензивно, тъй като калоричното съдържание на диетата ще остане по-високи от енергийните разходи.
Ето защо вибрационната платформа е ефективна само като част от интегриран подход: правилно хранене, отказ от брашно, сладки и мазни продукти, повишена двигателна активност като цяло и обучение в симулатора; в този случай ще получите добър резултат.
Упражнения на вибрационната платформа за отслабване
Помислете какви упражнения можете да изпълнявате на вибро платформа. Пълен комплекс, който можете да видите във видеото, приложено към тази статия.
Упражненията са изключително прости и достъпни за всеки, но както при всеки подход и тук има противопоказания.
Вибрационна платформа за отслабване: противопоказания
Мнозина вярват, че в този случай няма нужда да се изпълняват сложни упражнения и движения, няма опасност. Това обаче не е така и много хора не са така. Например за тези, които имат такива условия:
- бременност;
- епилепсия;
- обостряне на всяко хронично заболяване;
- херния междупрешленни дискове;
- наличие на тумори;
- проблеми със зрението, скорошни очни операции;
- възпалителни процеси;
- мигрена;
- сърдечно-съдови заболявания, тромбоза;
- изкуствени стави;
- диабет;
- използване на пейсмейкър.
Заслужава да се отбележи, че тези, на които е забранено да тренират вибрации, често могат да участват в почти всякакъв вид физическо състояние.