Експерти от Испанското дружество по ендокринология и хранене предупреждават за връзката между натрупването на мазнини и когнитивния спад в кампанията „Грижете се за теглото си, грижете се за паметта си“.

Испанското дружество по ендокринология и хранене предупреждава за връзката между затлъстяването и деменцията.

свързано

Мъжки сана in corpore sana. Лекарите откриха в последно време нова причина да се грижим за тялото си, а именно да поддържаме когнитивните способности. „Няколко проучвания демонстрират връзката между затлъстяването и деменцията и в някои случаи е установен риск до три пъти по-голям от развитие на деменция при популация със затлъстяване на средна възраст“, ​​каза Нурия Вилараса, координатор на зоната за затлъстяване в Общество Испански институт по ендокринология и хранене (SEEN).

В това проучване, публикувано в Postgraduate Medical Journal, затлъстяването на 30-годишна възраст е свързано с 3,5 пъти по-висок риск. С напредването на възрастта нарастването на риска намалява, което въпреки това остава на всяка възраст. Изследването обхваща спектър от над 450 000 души между 1999 и 2011 г.

Здравословен начин на живот

Повече екрани, повече калории

Революцията, която смартфоните и таблетите предизвикаха в нашия начин на живот, не е избегнала никого, толкова малко за най-малките от къщата, които днес имат [...]

Днес SEEN представи кампанията „Внимавайте за теглото си, наблюдавайте паметта си“, за да предупреди населението, че мозъкът също е засегнат от излишните мазнини. „Всички знаем отрицателните ефекти на затлъстяването във връзка със сърдечно-съдови заболявания, диабет или дори рак, но не и с когнитивно увреждане“, каза Пурификасион Мартинес де Икая от Испанското дружество за изследване на затлъстяването (Seedo).

„Мазнините се натрупват в мастната тъкан под кожата, но когато има излишък, идва момент, когато вече няма капацитет и мазнините отиват в други органи, както сърцето, черния дроб, така и нервната система“, Мартинес де Икая обясни. Експертът казва, че когато това увеличение на липидите се случи в централната нервна система, "могат да се генерират проблеми с паметта, ученето и изпълнението, дори при хора на средна възраст".

По-добре тяло, подобно на круша, отколкото ябълка

Друг рисков фактор е наличието на подобно на ябълка тяло, т.е. конституция, която има тенденция да натрупва мазнини в коремната област. „Мазнините, които се натрупват в тази област, са най-опасни, тези, които генерират най-висок риск от заболявания от всякакъв вид, а също и когнитивно влошаване“, каза Вилараса, „това се вижда например при азиатското население, въпреки че те не са склонни да имат много наднормено тегло, те трябва да се грижат за себе си преди, защото мазнините им обикновено се появяват в тази област ».

Този тип андроидно затлъстяване (тяло, подобно на ябълка) вместо гиноид (конституция на круша) е причината мъжете да имат по-висок риск от заболявания в това отношение. „Важно е да се тревожите за премахването на този тип наднормено тегло, най-вредното, с диета, физически упражнения и дори помощ с лекарства заедно с диетата и в случай на лош отговор на предишните, стратегии, в някои случаи с бариатрична хирургия ", увери Ирен Бретон, президент на SEEN.

Декалог на съвети за предотвратяване

Ендокринолозите стартираха кампанията „Внимавайте с теглото си, наблюдавайте паметта си“ с поредица от препоръки да започнем да предотвратяваме затлъстяването и да се грижим за умовете ни.

  1. Контролирайте размера на порциите
  2. Ходете поне 30 минути на ден
  3. Яжте пет порции плодове и зеленчуци на ден
  4. Ограничете бързо хранене, удобни храни и пържени храни
  5. Яжте бавно, а не пред телевизора или компютъра
  6. Пийте вода и избягвайте тютюна
  7. Умерете консумацията на захар, сладкиши и сладки напитки
  8. Поддържайте ума си активен с интелектуални игри, учене на музикални инструменти и езици
  9. Наспи се
  10. Ако имате нужда от помощ, консултирайте се със специалист.

Кампанията иска да се бори с това, което експертите смятат за епидемия, затлъстяване, което се разпространява по целия свят "също вече в развиващите се страни", според Вилараса. Разпространението се е удвоило от 1980 г. насам и в Испания засяга всеки пети възрастен (22,8% от мъжете и 20,5% от жените).

По отношение на неотдавнашното съобщение на правителството, че приключва споразумение с индустрията за намаляване на количеството захар, сол и мазнини в пазарската кошница с 10% до 2020 г., SEEN приветства новината и нейният президент оцени «от съществено значение взаимоотношения между компании, здравни работници и правителството, така че да се определят крайни срокове и потребителите да са свикнали с нови вкусове и количества ».