Ако търсите естествени начини да имате по-здрава кожа, витамините в козметиката са важни съюзници, които ви помагат да поддържате здравето и външния вид на кожата си отвътре.

всичко

Един от тези съюзници е витамин Е и в тази статия ще откриете какво може да направи витамин Е за вашата кожа и какви ползи имат добавките и козметиката, съдържащи витамин Е.

овлажнител-витамин-Е

Какво е витамин Е?

Витамин Е е мастноразтворим витамин, който тялото съхранява само за кратко. Именно затова хората се нуждаят от хранителен прием на витамин Е, който се усвоява чрез консумация на зеленчуци, растителни масла, ядки, яйчен жълтък или черен дроб. Приемът на витамин Е може да бъде допълнен с помощта на Хранителни добавки.

Популярно наричан витамин Е (тоцеферол или витамин за плодовитост) поради голямото му значение за здравето и репродуктивната функция на тялото, поддържа репродуктивната функция на тялото и играе важна роля за епидермиса.

Често се използва в производството на анти-стареене дермато-козметични продукти, но също така и естествени продукти и хранителни добавки, редовната консумация на витамин Е също помага за подобряване на имунната система.

Поради действието си като антиоксидант, витамин Е се препоръчва при лечението на много заболявания: намален имунитет, лупус, сърдечни заболявания, херпес, язва на стомаха, холелитиаза, дисментия, миома на матката, астма, асцит и др. Поради мощното си антиоксидантно действие, витамин Е е полезен и при лечението на епилепсия.

Витамин Е значително намалява риска от развитие на катаракта, някои форми на рак (стомашно-чревен, белодробен), осигурява защита на тялото срещу азотен диоксид, радиация, химиотерапия и цигарен дим.

Ролята на витамин Е за здравето.

Витамин Е играе различни роли в тялото ни и има множество предимства.

Антиоксидантно действие върху свободните радикали, ретинола, липидите и витамин А.

Витамин Е е антиоксидант и работи в помощ на човешкото тяло и елиминиране на свободните радикали. Защитава целостта на липидите и също така осигурява функционирането на половите и ендокринните жлези, откъдето идва и името на убийството на витамина.

Ако се приемат правилно, добавките с витамин Е имат повече ползи за тялото, тук те са сред най-важните:

Ролята на витамин Е във функционирането на половите и ендокринните жлези.

Друга важна роля на витамин Е е, че той пречи на процеса на размножаване и осигурява функционирането на половите и ендокринните жлези.

Ролята на витамин Е във функционирането на мускулната, нервната и жлезистата система

Витамин Е има и други важни роли в човешкото тяло, много от които са свързани с функционирането на мускулната, нервната и ендокринната (жлезистата) система.

Свойства на витамин Е

Витамин Е е мастноразтворим антиоксидант, който е от съществено значение за поддържането на здрава кожа. Той се среща в природата, няма едно химично вещество, така че е добре известен фактът, че витамин Е е група молекули по отношение на структурата и някои от тези молекули могат да имат уникални свойства върху кожата.

Като свойства на витамин Е трябва да помним следните аспекти:

Фактори, които намаляват съдържанието на витамин Е

Недостигът на витамин Е е рядък и ясни симптоми на дефицит (намалено съдържание) не се наблюдават при здрави хора, които получават дори малки количества витамин Е от хранене.

Но бебета, които са родени преждевременно и които са били с много ниско тегло при раждане, могат да имат малки количества витамин Е в тялото си.

Взаимодействие на витамин Е с други лекарства

Витамин Е може да взаимодейства с някои лекарства. Тъй като витамин Е е антиоксидант, има някои притеснения относно него, тъй като антиоксидантите могат да намалят ефективността на лекарствата от антибиотичен клас, използвани за лечение на рак.

От друга страна, ако се прилагат големи количества витамин Е заедно с циклоспорин, тази комбинация може да повлияе на количеството циклоспорин, абсорбирано от човешкото тяло. Съществуват и взаимодействия с други лекарства, като тези, които претърпяват промени, след като достигнат до черния дроб.

Някои лекарства се променят и разграждат от черния ни дроб, а витамин Е може да увеличи скоростта, с която черният дроб разгражда някои от тези лекарства.

Да не забравяме, витамин Е може да има взаимодействия с някои лекарства, използвани при лечението на рак с лекарства, които забавят съсирването на кръвта (антикоагуланти, антитромбоцитни лекарства), лекарства, използвани за понижаване на холестерола (статини), с ниацин с варфарин (използван за намаляване на съсирването на кръвта).

Разтворимост на витамин Е в мазнини и алкохол

Витамин Е е разтворим (т.е. разтваря се) в мазнини и алкохол. Той обаче е чувствителен към светлина и кислород.

Ползи от витамин Е

Витамин Е укрепва имунната система.

Той има важна роля за подобряване на имунната система, но също така и за други метаболитни процеси. Редовният прием на витамин Е предпазва тялото от много заболявания или заболявания.

Поддържайте здрави очи.

Дисбалансът между антиоксидантите и свободните радикали в организма заедно с оксидативния стрес може да доведе до повече очни заболявания. Витамин Е в този случай е естествен адювант, който предпазва от действието на свободните радикали, включително очните клетки. Освен това редовната консумация на храни, съдържащи витамин Е, помага за предотвратяване на катаракта.

Подпомага метаболизма.

Витамин Е предпазва от процесите, медиирани от свободните радикали в организма. Атероматозните лезии съдържат големи количества органични пероксиди, а консумацията на витамин Е защитава есенциалните мастни киселини и не позволява те да се окисляват пред органичните пероксиди.

Лекувайте безплодие.

Витамин Е помага на самите клетки да излязат от действието на вредните свободни радикали. Недостигът на витамин Е може да повлияе на нормалните репродуктивни функции, особено при мъжете. Недостигът на витамин Е води до увреждане на тестисите и инхибиране на нормалната секреция на хормони, необходими за репродукцията.

Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Витамин Е допринася за разширяването на кръвоносните съдове, може да намали кръвното налягане и риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Някои изследвания подкрепят факта, че витамин Е може да има сърдечно-съдови ползи, съответно инхибирайки окисляването на LDL холестерол в плазмата.

Облекчава симптомите на астма.

След предварителни изследвания беше установено, че определен вид витамин Е, γ-токоферол, може да има способността да намалява специфични възпаления на дихателните пътища, често срещани при хора с диагноза астма. Пациентите, които са имали по-големи количества витамин Е в диетата си, са по-малко склонни да страдат от астма или други благоразумни състояния.

Предотвратява и забавя появата на деменция.

Консумирането на храни с високи дози, богати на витамин Е, може да забави процеса на болестта на Алцхаймер при хора, които са диагностицирани с по-лека форма на деменция. В същото време витамин Е допринася за здравето на черния дроб, подпомага заздравяването на рани и допринася за заздравяването на изгаряния, подпомага образуването на нови тъкани, осигурява количеството аминокиселини и мастни киселини, необходимо за метаболизма.

Абсорбция, метаболизъм и елиминиране на витамин Е в организма.

Бионаличността на витамин Е се влияе от много фактори, включително: количеството на витамин Е и приема на хранителни вещества, участващи в тяхното усвояване.

Протеините, които участват в усвояването на витамин Е, и индивидуалните потенциали по отношение на ефективността на усвояването на метаболизма на витамин Е на витамин Е, фактори, свързани с начина на живот, пола и генетичните полиморфизми.

Проучванията показват, че бионаличността (абсорбцията) на витамин Е е по-висока, когато се прилага с храна, което показва, че действително количеството храна и предястието е важно за усвояването на витамин Е.

Ефективността на усвояването на витамин Е варира значително при отделните индивиди, между 20% и 70%. Много високият прием на витамин Е изглежда намалява скоростта на абсорбция.

Метаболизмът на витамин Е е изключително сложен процес и количеството витамин Е, което ще се съхранява в тялото ви, е право пропорционално на количеството витамин, което консумирате.

Основният път на елиминиране от тялото е през изпражненията, а много малко количество витамин Е се елиминира чрез урината. Не забравяйте, че може да се усвои още по-добре, когато се комбинира с витамин С

Ползи от витамин Е добавки

Витамин Е играе важна роля за правилното функциониране на имунната система, повишавайки нейната ефективност срещу вируси и/или бактерии. В допълнение, витамин Е има съдоразширяващ ефект, като по този начин помага да се поддържа здравето на кръвоносните съдове. Благодарение на този ефект ще се борите срещу образуването на кръвни съсиреци, предпазвайте се от такава коронарна болест.

Всички витамин Е също помага на клетките да общуват помежду си. Следователно, той подпомага изпълнението на много жизненоважни процеси, като основните му функции са:

  • Мощен антиоксидант;
  • Помага за поддържане здравето на кръвоносните съдове;
  • Помага за поддържане на здравето на очите;
  • Предпазва черния дроб;
  • Осигурете метаболизма на захарта;
  • Помага за зарастване на рани;
  • Подпомага имунната система;
  • Подпомага образуването на нови тъкани;
  • Осигуряват аминокиселинен метаболизъм;
  • Осигурява метаболизма на мастните киселини;
  • Допринася за заздравяването на изгаряния.

Предимства на козметиката, съдържаща витамин Е

Има козметика, обогатена с витамин Е, която е специално създадена за кожата, тена и косата. Козметиката има много предимства, включително:

Помага за укрепване на косата. Витамин Е в състава на шампоана може да намали увреждането на клетките и значително да помогне за растежа на косата. Антиоксидантните ефекти на витамин Е укрепват косъма и ви помагат да имате здрава декорация на косата.

Витамин e възстановява блясъка на косата. Химикалите в обикновените продукти, но също и твърде високите температури от стилизиращи продукти, които се използват постоянно, могат да увредят външния вид на косата ви. Витамин Е осигурява допълнителен защитен слой и възстановява блясъка на украшението на косата.

Намалява бръчките. Доказано е, че витамин Е е изключително полезен при лечение на щети, причинени от продължително излагане на слънце. Може визуално да подобри външния вид на кожата, като осигурява защита срещу UV лъчи и свободни радикали, които могат да влязат в контакт с епидермиса.

Има антиейдж ефект. Той има антиоксидантна роля както отвътре, така и отвън. Витамин Е поддържа кожата здрава и хидратирана и значително намалява експресионните линии. Освен това консумацията на витамин Е помага за развитието на кожните клетки, бори се със свободните радикали, които могат да унищожат клетките и да подобрят кръвообращението.

Прояви на дефицит на витамин Е

Витамин Е е мастноразтворим витамин с антиоксидантни качества, които помагат да поддържате имунната си система силна. Той се намира естествено в много храни и се добавя към определени храни, за да ви помогне да увеличите приема си.

Поради това развитието на дефицит на витамин Е е рядко, освен ако не го причини здравословен проблем. Посетете лекар, ако започнете да изпитвате някой от следните симптоми (прояви) на дефицит на витамин Е:

  • затруднено ходене или затруднения в координацията
  • мускулна болка или мускулна слабост
  • зрително увреждане
  • дискомфорт.

Не забравяйте: отидете на лекар, ако забележите симптомите, свързани с недостиг на витамин Е и ако имате заболяване, което засяга способността на тялото ви да абсорбира мазнини.

Симптомите на недостиг на витамин Е включват мускулна слабост, трудности при ходене, треперене, проблеми със зрението (с нарушено зрение), отслабена имунна функция и чувство на изтръпване и изтръпване.

Дългосрочният и тежък дефицит на витамин Е може да доведе до анемия, сърдечни заболявания, тежки проблеми с букета, слепота, деменция, отслабени рефлекси и невъзможност за пълен контрол на движенията на тялото.

Причини за недостиг на витамин Е

Недостигът или недостигът на витамин Е може да са резултат от основно състояние. Много болести или заболявания пречат на тялото да абсорбира правилно предястието.

Тъй като нашият храносмилателен тракт се нуждае от мазнини, за да абсорбира витамин Е, хората с храносмилателни разстройства или тези, които имат проблеми с малабсорбцията над теглото, са по-склонни да страдат от дефицит на витамин Е в сравнение с хората, които нямат такова състояние.

Други фактори, които намаляват съдържанието на витамин Е в организма (или причиняват дефицит или пречат на тялото да абсорбира правилно мастноразтворимите вещества, като витамин Е) са:

  • хроничен панкреатит,
  • холестаза,
  • муковисцидоза,
  • първична билиарна цироза,
  • болест на Крон,
  • синдром на късата класна стая.

В някои случаи дефицитът на витамин Е се дължи на рядко генетично състояние, наречено атаксия, заболяване, което засяга мускулния контрол и координация.