„ПЕЧЕЛИМ ОТ МКДОНАЛДИТЕ И БОЛИКАОСИТЕ, КОИТО ХРАНИМ ЕЖЕДНЕВНО

Диета, двойно по-ефективна от известната диета на Дюкан? Съществува или поне така твърди създателят му д-р Мануел Хименес Усеро, който го има

Диета, двойно по-ефективна от известната диета на Дюкан? Съществува или поне така казва създателят му, лекарят Мануел Хименес Учеро, че е разработил нов протокол за отслабване, който е нарекъл Flash Diet и че, казва той, гарантира изпълнение, което удвоява това на Dukan, „тази незаконна дъщеря на диетата на Аткинс“.

продължава

Този нов режим на диета е включен в така наречените протеинови диети, така че на мода напоследък, въпреки че създателят му обяснява на Поверителното което в действителност не бива да се нарича така, защото „не се осигуряват повече протеини от посочените от Световната здравна организация (СЗО), но същността на диетата е по-скоро намаляването на въглехидратите".

„Човешките същества напълняват по целия свят поради огромните излишъци от въглехидрати, които консумират, благодарение на всички McDonald's, които посещаваме, и Bollycaos, които консумираме всеки ден“, оплаква се Хименес Усеро, който е завършил медицина.

За разлика от онази затлъстела съдба, която изглежда чака половината от населението на света в не толкова далечното бъдеще, в продължение на години милиони хора са подскачали на диета, от едно или друго име, под една или друга форма целта да останете здрави и слаби.

След успеха на диетата, проектирана от френския диетолог Пиер Дюкан моделът на протеиновия режим обхваща Европа и САЩ. Това не е нищо ново, тъй като преди 35 години д-р Блекбърн от Харвардския университет вече беше определил точното количество протеин, което човек трябва да поеме, за да защити мускулната си маса.

Продължавайки с тази предпоставка, Ucero обобщи основните ключове за протеиновата диета в книга със заглавие Флаш диетата. Най-новата диета с което обещава на страдащите от наднормено тегло да отслабнат бързо и ефективно.

Методът се основава главно на драстичното намаляване на въглехидратите, което наистина причинява наднормено тегло, така че тялото получава всичко, от което се нуждае, и не пропуска нищо благодарение на протеиновите препарати, обогатени с витамини, минерали и незаменими аминокиселини, които се приемат в първите фази на диетата и работят като заместители.

Според Ucero, който спазва тази диета, няма да огладнее, след като изминат първите два или три дни, „най-трудните дни, в които трябва да се промени хранителният ритъм на тялото“, а също ще се радвате на приятно усещане за благополучие докато ще защитавате мускулната си маса (тъй като като източник на енергия се използват само телесните мазнини).

Стълба с идеалното тегло

Диетата, както е илюстрирано от Ucero, е „като придвижване нагоре по стълба“. Започва със строга фаза (с продължителност петнадесет дни), фокусирана върху приема на естествени растителни протеини (от зеленчуци, суроватка и яйчен албумин), като предлага на организма необходимите му протеини и намалява захарите и въглехидратите (въглехидратите) и мазнините. Това е етапът на отслабване, който продължава около две седмици, и по време на които 80% от наднорменото тегло трябва да се елиминира.

Следващата стъпка е тази на превъзпитанието на храната и в нея оставащото тегло продължава да се губи докато всички видове храни постепенно се въвеждат отново и се усвояват нови хранителни навици, които ще помогнат за поддържане на постигнатото тегло.

Това е точно един от решаващите моменти за успеха на диетата, като се научим да поддържаме навиците, получени благодарение на помощта на експерт, който трябва да присъства много през целия процес. "Ако спазваме множество ежедневия всеки ден, защо не правим същото, когато става въпрос за хранене? ", пита лекарят. „Това, което обикновено правим, особено жените, е да използваме храната като евакуационен клапан и това ни води до затлъстяване“, продължава тя.

Затова най-важното е да намерите баланса, след като сте отслабнали, а не толкова, за да загубите излишните килограми. Поддръжката, последната от фазите на Flash Diet, от своя страна е най-дългата, тъй като ще продължи цял живот. "Но не се тревожете, възможно е да останете, без да се отказвате от социалния живот или да престъпвате от време на време”, Успокоява Ucero.