Има ли храни, които стимулират производството на мляко? Кои са забранени? Тук отговорите.

  • Дял
    • Facebook
    • Twitter
    • Изпрати
    • Linkedin
  • Коментирайте
  • Пазя

    храни

    Въпреки че вкусът на храната преминава в млякото и може да промени неговата миризма и вкус, по време на кърменето няма забранени храни.

    Бабите казваха, че пиенето на вода от панела или вода от копър помага на кърмещите майки да произвеждат повече мляко.Звучи ли ви това познато?

    Всъщност това не е единственото убеждение, което заобикаля храненето по време на кърмене: Има хора, които твърдят, че трябва да ядете повече, за да подобрите качеството и количеството на кърмата; Други настояват, че майките не могат да ядат определени храни като пикантни храни, защото те променят вкуса на млякото и? Те нараняват? на бебето, И дори има такива, които твърдят, че има определени вещества като кофеина, които
    проникват в млякото и причиняват дискомфорт на децата.

    Но колко точни са тези вярвания? Въпреки че много митове говорят за увеличаване или ограничаване на определени храни по време на кърмене, истината е, че
    храненето на кърмачка трябва да отговаря на три изисквания: да бъде здравословно, разнообразно и балансирано.

    Млякото, произведено от всяка майка, съдържа витамините и хранителните вещества, необходими за оптималното развитие на бебето, ?Това се случва, докато тя има адекватна диета, която позволява на тялото й да намери източниците, от които
    извличайте хранителни вещества, за да произведете мляко, което отговаря на всички хранителни нужди на бебето?     както е обяснено от д-р Алваро Парадо, професор в Медицинския факултет на университета Санитас.

    С това се съгласява Yahaira Wagner, специалист и консултант по кърмене от Philips Avent, който твърди, че ?Въпреки че млякото само по себе си съдържа всички макронутриенти, от които се нуждае бебето (лактоза, протеини и мазнини), ако майката не се храни добре, концентрацията на витамини в майчиното мляко може да намалее?.

    От своя страна, Диана К. Гевара, педиатър в Клиника Ла Колина, предупреждава това няма установена или специфична диета за кърмачета и тя трябва да бъде същата като по всяко друго време от живота: балансирана и здравословна, комбинираща различните групи храни, без да се прибягва до излишъци. ?Не е необходимо да увеличавате количеството ястия, за да кърмите, както няма ексклузивни храни за кърмене?, Уточнява той.

    Можете ли да стимулирате производството на мляко?

    Може би един от притесненията, който заобикаля майките, които са на път да раждат или току-що са родили бебето си, е дали ще произвеждат мляко в достатъчно количество, за да задоволят своите малки. Всъщност, много жени са в константата
    търсете диетични съвети и трикове, които да ви помогнат да стимулирате производството на кърма, възможно ли е да направите това?

    Д-р Гевара твърди, че досега не е доказано, че нито една храна или комбинация от храни помагат за производството на повече мляко. Вместо това той отбелязва това най-добрият стимул за адекватно производство на мляко е, че бебето се кърми при поискване, без ограничения. ?Всички жени произвеждат мляко с добро качество и в достатъчно количество, тъй като Лактацията е процес, регулиран от закона за търсенето и предлагането, така че количеството мляко, което е
    произведеното зависи от сученето на бебето, а не от консумацията на храна от майката.     Важно е да се подчертае, че ако бебето взема гърдата правилно и изпразва гърдите всеки път, производството на мляко ще бъде на оптималното необходимо ниво?, Обяснява той
    специалистът.

    Д-р Алваро Парарадо има подобна оценка, когато заявява това, Определено най-добрият стимулант за производството на кърма е кърменето на бебето, защото по този начин в тялото на майката се генерира рефлекс, който изпраща сигнала до мозъка й, че трябва да се генерират по-големи количества пролактин и окситоцин, хормони отговорен за производството на кърма.

    Дори експертът по кърмене, д-р Вагнер, препоръчва на майките да използват помпи за кърма, за да насърчат производството на мляко? Тъй като това позволява на майката да стимулира гърдите по-често, генерирайки положителен отговор, пряко свързан с производството ".

    предвид кърменето е заобиколено от много популярни вярвания, особено какво общо има с храненето през този етап, Тръгнахме да се консултираме с експертите относно митовете, които се чуват най-често. За целта Yahaira Wagner, специалист и консултант по кърмене; Диана С. Гевара, педиатър; и Алваро Парадо, професор по медицина, ни помогна да разкрием истината за някои от тези вярвания.

    Кърмата има всички хранителни вещества, от които се нуждае бебето, независимо дали майката се храни добре или лошо.

    Фалшив. Въпреки че превъзходството на майчиното мляко се определя особено от неговия състав, който е адаптиран към нуждите на кърмачето и варира през цялата лактация, през целия ден и дори през всяко хранене, Необходимо е майката да има адекватна и балансирана диета, богата на фибри, витамини, минерали и протеини. Ако не сте добре подхранени, концентрацията на макро и микро хранителни вещества в майчиното ви мляко може да намалее, тъй като тялото няма откъде да набави, за да го произведе.

    Консумирането на напитки като вода от копър, вода от панела и малцови напитки увеличава производството на мляко

    Фалшив. Не е доказано, че поглъщането на този вид храна има пряко въздействие върху производството на мляко. въпреки това, тези напитки помагат на майката да остане хидратирана.

    А? Закръглена? Майка или? добре repuestica? произвежда по-добро и по-качествено мляко.

    Фалшив. Качеството на млякото не се подобрява при натрупване на излишни мазнини от майката. За разлика от, Това може да бъде засегнато, ако майката поддържа депозит на нискокачествени мастни киселини, обикновено свързани с консумацията на мазнини от животински произход.

    Вярно. Кърмата се състои от 85% до 90% вода, така че майката трябва да бъде добре хидратирана. LНовородените майки трябва да пият най-малко 13 чаши вода с 8 унции (240 милилитра) на ден, особено по време на ранния следродилен период, за да предотвратят запек и да помогнат на тялото да се възстанови от раждането.

    Вкусът на храната влияе върху вкуса на млякото.

    Вярно. Някои от химичните съединения, които придават вкус на храната, могат да станат част от кърмата. Въздействието върху вкуса му обаче е слабо и не оказва влияние върху приема на бебето. Така че този фактор трябва да се разбира и приема като първи етап от обучението на бебето за храна., където чрез кърмата се научава да свиква и да приема разнообразието от вкусове на храната.

    Ако майката се храни пикантно, млякото се уврежда или сърби бебето

    Фалшив. Въпреки че вкусът на храната преминава в млякото и може да промени неговата миризма и вкус, по време на кърменето няма забранени храни. Тези промени във вкуса помагат на вашето бебе да се запознае с различни вкусове, което го улеснява да приема допълнително хранене. ССамо в случай на многократно наблюдение, че след като майката е консумирала определена храна, бебето показва някакъв вид дискомфорт (повръщане, диария, кожни обриви, дискомфорт или отхвърляне на мляко), е възможно да се помисли за избягване на тази конкретна храна.

    Когато майката консумира газове, като броколи или зеле, между другото, газовете се прехвърлят на бебето чрез мляко.

    Фалшив. Няма ограничение за консумацията на този вид храна при майката, тъй като въпреки че вкусът на млякото може да се промени, това не означава непременно, че те оказват влияние върху увеличаването на производството на газ при детето, така че не трябва да спирате да консумирате.

    Ако майката има висока консумация на кофеин, той преминава през млякото към бебето, което го прави по-активно и по-малко спи.

    Фалшив. Важно е обаче да се има предвид, че малка част, около 1 процент от приетия кофеин достига до бебето, така че е препоръчително да се избягват излишъци.

    Диетата за отслабване по време на кърмене влошава производството на мляко.

    Вярно. Кърмещата жена не трябва да прави диети от какъвто и да е вид, а по-скоро да води здравословен начин на живот, който включва балансирани, здравословни хранителни навици, както и леки физически упражнения, които да помогнат за възстановяване на теглото преди бременността. На свой ред не трябва да забравяме, че едно и също производство на мляко генерира увеличаване на енергийните разходи и с това използването на натрупванията на мастна тъкан, натрупани по време на бременност. Ето защо изключително кърменето през първите шест месеца от живота на бебето помага да отслабнете, без да се налага строга диета.

    Майката трябва да пие много мляко, за да произвежда мляко.

    Фалшив. Приемът на мляко или млечни продукти по никакъв начин не стимулира производството на кърма. въпреки това, майката трябва да има разнообразна диета с адекватна консумация на мляко и млечни производни, както и да увеличи приема на калций и желязо, които се съдържат не само в млечните продукти, но и в бобовите растения, яйцата, пълнозърнестите храни, спанака или манголда.

    Консумацията на алкохолни напитки е забранена по време на кърмене.

    Отчасти вярно. Въпреки че няма убедителни изследвания, свързващи умерената консумация на алкохол с промените в състава на кърмата, Някои проучвания твърдят, че алкохолът в големи количества инхибира секрецията на пролактин и окситоцин, хормони, отговорни за производството и изхвърлянето на мляко и че поради това обикновено се препоръчва да се поддържа абстиненция през първите три или четири месеца на бебето.