Вижте ползите и включете суши в диетата си

За него има много митове Яжте суши, когато сте на строга диета, обаче, те не са напълно верни, или по-скоро изобщо не са верни. Произходът на това вкусно ястие е японски и първоначално се приготвя с сурова риба и малко водорасли.

Погледнато по този начин, това е самолет доста здрави което трябва да бъде включено в ежедневната диета, във всички хранителни програми за изгаряне на мазнини необходимо да се ядат протеини и зеленчуци, това, което не е позволено, е приемът на пържени продукти или продукти на основата на брашно.

Ето защо може да възникне съмнението дали яжте или не суши, по време на диетата, Е, в Америка и други части на света тези малки рибни роли са били много версирани, да го адаптира към всяка култура.

диета

Отвъд ориз, водорасли и риба, сега има някои опции, които може да не са най-подходящи бъдете част от вашата диета ако това, което искате е да отслабнете.

Кои конкретно са съставките, които не трябва да добавяте към ролите си?

The майонезата и другите дресинги са силно мазни, Поради тази причина този тип суши не трябва да се консумира, ако сте на диета, вместо това можете да поискате подобно руло на базата на ориз, лук и раци но без превръзката .

Същото е и с сос от змиорки, С които обикновено се придружават някои суши ролки, за да подчертаят вкусовете им, по-добре е да го избягвате. Соевият сос, от своя страна, знаейки, че има хора с фитнес, които обичат суши, вече има лек вариант, който е с ниско съдържание на натрий, за избягвайте задържането на течности който произвежда солта.

The крема сирене, Използва се и в някои смеси за суши, но за предпочитане е да се избягва, тъй като този вид млечни продукти съдържа ненужни мазнини, които не трябва да ядете по време на диетата.

Но има много по-тревожен въпрос, който е суши по време . Tempura е стил на пържене, прилаган в японската гастрономия, който се състои от запържете в сусамово масло, обикновено ухапването, покрито с тънко тесто, което трябва да бъде частично зачервено.

Рядко са вкусни, но пържени, те не си сътрудничат изобщо не за намаляване на теглото, още по-малко за изгаряне на мазнини или намаляване на калориите в тялото. Ти трябва откажете се от тази опция, е напълно отречен.

Ползи от сушито, когато го добавяте към вашата диета

Освен че съм много популярно ястие благодарение на разнообразните си и богати вкусове те осигуряват a много ползи към тялото, тъй като е риба, основната от които е Омега 3 и Омега 6.

Рибата е не само важна източник на протеин но е с ниско съдържание на мазнини и осигурява минерали и хранителни вещества. Сред най-често използваните за приготвяне на суши са сьомгата и рибата тон.

Друга съставка са изсушените водорасли в повечето случаи., нори напълно без мазнини и също така осигурява витамин А, а също и витамин В.

Като цяло те са доста здравословна храна, с малко калориен прием и високо ниво на протеини и витамини вътре, идеално за хранене по време на диетата, стига да се вземат предвид горепосочените препоръки. Ами и порциите суши са малки, чисти зеленчуци, водорасли, ориз и риба.

Ако имате бизнес пътуване или романтична среща, това е идеален избор отидете в японски ресторант, за да продължите спазване на диетата а също така хапнете нещо вкусно и питателно.

=== >>> Ако искате повече информация за суши, можете да посетите тази друга статия Сушито и неговите предимства