The фитнес музи Те имат някои специални трикове, за да имат необикновена фигура. От своя страна винаги сме прибягвали до супер строги диети, за да постигнем плосък корем, но тайната е не само в диетата, но и във физическата активност. Не забравяйте, че да забележите промени в нашето тяло е: 30% упражнения, 70% хранене.

това

МОЖЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ: Мишел Люин: Диетата на фитнес богинята

Без съмнение диетата е най-важното нещо, но не е необходимо да знаете точно какво трябва да ядете всеки ден, но трябва да имате предвид, че здравословното хранене са най-добрите ви съюзници. Намалете значително порцията си въглехидрати и ги заменете със зеленчуци, плодове и протеини.

Hoje também teve aeróbio 😉👊🏻 Вижте @lipsouloficial #clubEva

Снимка, публикувана от Ева Андреса (@eva_andressa) на 26 март 2016 г. в 12:32 ч. PDT

Не е нужно да правите чудеса или да отидете при най-добрия диетолог в света, за да започнете да променяте начина си на живот. Станете и си помислете, че е време да започнете яжте здравословно и на умерени порции.

Ето няколко съвета, които фитнес музата прилага към нейната диета:

1. - Яжте на всеки 2 и 3 часа на умерени порции.

2.- Овесът и пълнозърнестият хляб са част от въглехидратите, които Ева Андреса консумира.

3. - Сред протеините, които консумирате, е тон, риба като цяло, яйца, суроватъчен протеин. Изяснете, че консумирате много малко червено месо и се уверете, че е постно.

Той ме придружава без щракване vaeva.andressa #snapsave

Снимка, публикувана от Ева Андреса (@eva_andressa) на 18 март 2016 г. в 8:46 ч. PDT

МОЖЕТЕ ДА ВИДИТЕ: 10 храни, които трябва да спрете да ядете днес, за да имате плосък корем

Ключов код: Винаги консумирайте повече протеини, отколкото въглехидрати. Особено през нощта.

Плодове: Приемът му е умерен, поради количеството фруктоза и въглехидрати, което включва. Тя обаче консумира крушата значително.

Препоръки: Премахнете пържените храни, сладкишите и съчетайте навика на здравословна диета с физически дейности.