Мексико Сити. - В допълнение към страхотния си музикален и танцов талант, Шакира се откроява със страхотна физика, подчертавайки бедрата си.
Много певци са били изложени на операции и супер строги диети, за да изглеждат стройни, но това не е така при Шакира, тъй като тя разкри каква е нейната тайна.
Най-доброто от всичко е, че не е скъпо и можете да намерите всичко в кухнята си.
Преди да започнете предизвикателството е необходимо да сте наясно, че трябва да спазвате графиците и храната, за да постигнете желаните резултати.
Това беше диетата, която Шакира (43) спазваше след последната си бременност:
1 чаша портокал или грейпфрут
1 филийка ананас
1 филия препечен хляб със сирене панела. Можете да използвате нискомаслено сирене.
2 киви или 1 ябълка, придружени от нискокалорично кисело мляко.
Салата от спанак и домати.
1 пържола на скара или на скара, така че калориите не са твърде много.
Пудинг от тиква.
Можете да разнообразите това меню с чиния бели спагети със зеленчуци и порция салата или плодове, които харесвате най-много.
ВЕЧЕРНАТА ПЪЛЗА
1 чаша доматен сок или нискокалорично кисело мляко.
Можете също така да редувате с филия пълнозърнест хляб и сирене панела.
Зеленчукова супа.
Леща с броколи и домати.
2 филийки пълнозърнест хляб.
1 праскова или ябълка.
Малко нискокалорично желе.
Сега знаете тайната на циганката, която най-добре движи бедрата си.
Препоръчваме преди да спазвате каквато и да е диета да посетите специалист, за да научите за различните планове за хранене според тялото ви.
- Диетата на Шакира за показване на плосък корем след бременност MXPolitico
- Настойка от градински чай за плосък стомах - по-добре със здравето
- Инфузия на джинджифил с ананас за плосък корем
- Настойка от градински чай и дафинов лист за отслабване и плосък корем - COSMO
- ФИТНЕС НАЙ-ДОБРАТА ОПЦИЯ ЗА БЕЗПЛОМНА БРЕМЕННОСТ Alberto Sáez