Знаем, че започването на диета не е лесно. Първо трябва да намерите този, който най-добре отговаря на вашите нужди, тогава имайте силна сила на волята и накрая се борете срещу поредица от трудности, които сякаш е видео игра, животът ви хвърля. Може би най-голямата пречка са хората, които са до вас: майка ти, която настоява да ядеш нейните палачинки; вашето гадже, което иска да отиде на тако след клуба, или вашите служители, които през ден също ви предлагат апетита, който - рано или късно - кара волята ви да се разклати. Не сте сами! Ние също го пострадахме. Ето защо си дадохме задачата да разследваме седем безпогрешни начина да постигнете диетата си ... с подкрепата на близките си.

съвета

1 Кажете на приятеля си, ако иска още по-красива приятелка, трябва да ви помогне да постигнете целта си. Ще бъде щастлив!

2 Ако в крайна сметка приемете да отидете на места, чиято специалност е „витамин Т“ (такос, торта, тостадас, тамалес), не се притеснявайте, просто се измери. или поръчайте по-леки варианти за чинели, които стават все по-модерни.

3 Търсене съюзник в офиса, с когото спазвате диетата, или че ви подкрепя да прогоните и да отхвърлите тези, които искат да го нарушите (по някаква странна причина те никога не липсват, повярвайте ми) .

4 По време на изкушение носете подкрепления. Ако ще пиете кафе, питие или на кино с приятел или ваш приятел, l донесете плод или собствени закуски (така че диетата да не сложи край на вашия социален живот) .

5 Когато сте поканени да хапнете в ресторант, никога не казвайте "аз съм на диета". Опитайте с „Чувствам се леко болен в стомаха си“. Тези хора разбират много по-добре.

Вместо да излезеш на място, поканете приятелите си в къщата си. По този начин ще бъде по-лесно да контролирате какво ядете.

7 Най-важното: уведомете ги колко е важно за вас да загубите тези килограми и колко имате нужда от тяхната подкрепа, за да не ви изкушават. Ако те настояват да го направят, поставете тези приятели на „пауза“, докато постигнете целта си. Силата на волята дразни хората, които я нямат много. „Мизерията обича компанията“ („мизерията обича компанията“), казват американците.

ЕДИН ПОСЛЕДЕН СЪВЕТ

За да поддържате дългосрочна загуба на тегло (чао, отскок) и да направите тялото си по-малко киселинно и по-алкално, изстискайте половин лимон в малко топла вода и го приемайте на гладно всеки ден.