Категории
- Образование
- Технология
- Учители
- Иновации и тенденции
- Детски ясли
- Здраве
- Развъждане
- Психология
- Хранене
- Управление
Сандвичи: идеален вариант за детски закуски
Нито смутита, нито индустриалните сладкиши, нито сокове в Tetra Brik ... Специалистите по хранене казват, че закуската през целия живот е една от най-здравословните опции за закуски за деца. Хлябът, придружен от нискокалорична наденица (пуйка, шунка или серано шунка, наред с други), осигурява на малките в къщата всички хранителни нужди, от които се нуждаят до вечеря.
Растящите деца се нуждаят от пет хранения на ден, препоръка, която имаме и ние възрастните, но докато растем, сме склонни да елиминираме от диетата си, намалявайки броя на храненията само до три приема. Децата харчат много повече енергия от възрастните, те тичат, скачат и играят, докато не изпаднат изтощени, затова е от съществено значение да ядете нещо в средата на сутринта и в средата на следобеда и по този начин да възстановите изразходваната енергия. Вземането на решение за здравословна закуска: плодовете, млякото и закуската през целия живот са от съществено значение за тяхното развитие.
Много родители обаче, особено когато децата са малки, са склонни да сменят сандвича за сладкиши, като посочват, че те са по-меки и по-лесни за ядене. Въпреки това, свикването на децата да ядат хляб от най-ранна възраст е най-здравословният вариант. Необходимо е само малко решителност и въображение, за да могат децата да ядат хляб всеки ден.
Снекът трябва да осигурява 15% от общата дневна енергия. В зависимост от възрастта на детето, подходяща порция хляб ще бъде между 30 и 60 грама. Днес има голям брой хлябове, така че е препоръчително да промените вида на хляба. В занаятчийските пекарни можем да намерим голямо разнообразие, направено от всякакви брашна и допълнено със семена, сушени плодове или ядки, които постепенно да добавим към диетата на най-малките.
Сандвичите трябва да бъдат разнообразни и приятни на вкус, става дума за това детето да свикне да яде няколко пълнежа, докато е хранително. Сандвич, направен с наденица, може да бъде зеленчуков, включително парче домат или малко маруля в пълнежа. Можете да добавите твърдо сварено яйце и малко майонеза и дори да включите риба като риба тон или сардини. Много здравословен вариант е да приготвите домашно приготвени пастети с тези продукти и дори можете да се възползвате от остатъците от хранене, за да приготвите по-късно апетитни сандвичи.
Някои идеи са: пастета от риба тон, мини бургери със сьомга или хек, пуйка със сирене едам и печени зеленчуци.
Идеята е да превърнем закуската в здравословно, апетитно и питателно ястие и да приучим децата към всякакви вкусове.
1 коментар на потребителите
1 Пепи
Като сандвич за цял живот няма нищо, но не винаги е лесно да свикнете с тях. Понякога се мотая около ноцилата, това е единственият начин да не протестирам!
Напишете вашите коментари тук
Правила за използване: Не е разрешено да се правят коментари, противоречащи на испанските или обидни закони. Вашето съобщение трябва да отговаря на определени стандарти за добро поведение. Съобщения, които съдържат лични дисквалификации, вулгарни коментари или накърняват честта или поверителността на други хора или детски центрове, могат да бъдат изтрити.
Отмяна на отговора
Последвай ни
Гарантират най-доброто качество и доверителните пломби КОНТРОЛ НА БЕБЕТА: