сред

Абонирайте се за Vitónica

Прекомерният прием на захар сред общото население и особено сред най-малките в къщата е обект на безпокойство днес, следователно, по-долу оставяме 10 съвета за намаляване на консумацията на сладкиши сред децата които идват от образователен лист на Центъра за хранителни политики и промоция.

С цел да предложим по-здравословна и балансирана диета, която намалява риска от страдания от заболявания в настоящата им възраст и в бъдещия им живот, у дома можем да вземем предвид следните съвети за намаляване на приема на бонбони сред децата:

  1. Сервирайте на малки порции, Не е необходимо да премахвате сладкото от диетата на децата, но е важно да ги научите, че са достатъчни малки порции. За това можем да поискаме те да споделят големи сладкиши или да им сервират бонбони и други на по-малки чинии.
  2. Пийте разумно и предлагайте вода да утоли жаждата на децата като заместител на сладки безалкохолни напитки или търговски сокове, които са склонни да концентрират голямо количество захар и имат малко полезни за организма хранителни вещества. В крайна сметка могат да се предложат мляко или натурални сокове.
  3. Използвайте касата, която няма бонбони около вас, когато отидете да платите в супермаркета, тъй като дългото чакане и предлагането на изкусителни лакомства на върха на пръстите ви кара децата да искат и да изискват приема им.
  4. Сладките не са награди или награди, по-скоро използването на сладкиши като награда може да добави стойност и да ги постави в привилегировано положение за децата. Затова е препоръчително да възнаграждавате с любовни думи или с негодни за консумация предмети, когато децата имат добри дела, а не с храна.
  5. Направете плодовете си обикновен десерт, вариране на формите на представяне или ястията, които ги включват, с цел избягване на сладки или сладки десерти за завършване на хранене.

Тези съвети, добавени към триковете, които преди това предлагахме в Vitónica, ще ви помогнат намалете консумацията на сладки сред децата и за постигане на умерен прием на захар в диетата на децата.

За да се предпазите от заболявания, тясно свързани с диетата, е от съществено значение да се модерира съдържанието на захар в храненето на бебета и насърчаване на включването на други здравословни хранителни вещества, необходими за правилното развитие.

Споделете 10 съвета за намаляване на консумацията на сладки сред децата