Celebs имат някои съвети за премахване на тези килограми, които дойдоха с празниците.

10:46 ч. На 4 януари 2017 г. CST

maribel

След като хапна тамалес, пуйка, ромеритос, бутчета и безброй десерти, известните имат някои съвети за премахване на тези килограми, дошли с празниците.

Нарежете въглехидратите

На 56-годишна възраст Марибел Гуардия има едно от най-тънките тела на мексиканската сцена на изкуството и това, което тя препоръчва, е да извади въглехидратите.

"Истината е, че през декември ядем всичко, така че е много важно да спрем въглехидратите сега. Забравете за тортилите и ориза", каза костариканецът.

„Трябва да ядете протеини в продължение на 15 дни: риба, месо или пиле със салата“.

Друга важна подробност е премахването на превръзките, защото те много се угояват, уточни той.

„Те могат да направят дресинг с кисело мляко и да сложат горчица или винегрет върху него. Препоръчвам много течности, а не газирани напитки. И ако решат да пият сода, тогава нека бъде на диета ”, добави той.

Велосипед

От 1 януари Суги Абрего реши да намали калориите, които консумира за Коледа и Нова година.

„Препоръчвам да карате 90 минути през ден, като променяте честотата си. Разделям 90 минути. Да кажем, че правите три цикъла: 8 минути средно съпротивление, 5 минути на високи хълмове и след 2 минути почивате ... без никаква съпротива ”.

Предложението на актрисата, която беше част от пиесата 23 сантиметра, е да се храни с протеинова диета от този месец.

"Избягвайте хляба, зърнените храни и захарите", каза той.

Като съвет за тези, които имат стационарен мотор у дома, е да пуснете 90-минутен филм и през това време да правите кардио.

Това упражнение е много полезно за изгаряне на калории, посочено.

Да вървя!

Друга секси шоу жена, която поддържа завидна фигура, е Лис Вега.

Тя също започна годината на почивка с няколко приятели, сред които Лорена Ерера, но вече сподели в социалните си мрежи колко е важно да се упражнявате след няколко дни хранене.

"След партито ... Точно както сме добри на партито, трябва да сме добри и в упражненията", каза Лис във видео, което публикува в Instagram, където тренира на електрическа бягаща пътека.

Извитата жена, подобно на други известни личности, препоръчва да правите рутина на бягащата пътека и на гимнастическия велосипед.

Чисто кардио

"Не само пуйката ... Дори не ми казвайте. Това, което прилагам, е, че вече съм премахнала въглехидратите напълно. Е, само две царевични тортили и парче хляб", каза Ванеса Оярзун.

„За закуска ям плодове. Това е единствената захар, която консумирам през деня. Храната, в три следобед, зеленчукова супа или консоме. Порция риба или риба тон, за да има протеини, и варени зеленчуци ", каза актрисата и певицата.

С по-стройна физика от други времена, Ванеса, която тежи 68 килограма и е с размери 1,75 метра, препоръчва да правите упражнения за корема.

"Трябва да тичате много, без тежести, чисто упражнение, чисто кардио ...", каза той.

Пийте много вода

Мишел Рамалия, която винаги е изглеждала тънка в сапунени опери като Simply María, Corazón Indomable и La Malquerida, само препоръчва да се пие много вода.

"Никога не съм имал проблем с теглото. Но упражненията са много добри, пиенето на много вода, както и избягването на захари и мазнини", посочи той.

Мишел, която е висока 1,68 метра, обикновено ходи на 50 килограма.