неизразяването

Обичайно е да преминаваме през ситуации, в които чувстваме, че трябва да млъкнем. Те могат да ни го съобщят директно „за което не се говори“ или също така да го интуитираме според разположението на обстоятелствата или околната среда. От друга страна, след като регистрираме и обработим съобщението, това е в нашите сили да действаме.

Какво още, понякога ще се потискаме - няма да спасим това, което сме мислили - чрез това съобщение („за което не се говори“) ... без да сме наясно с него. Затова ние задълбаваме в темата. В това пътуване ще ви покажем за какво става въпрос, защо мълчанието може да ни причини вреда и с какви инструменти можем да се изправим пред тези ситуации.

„Тайните и заповедите да не се говори може да доведе до нездравословни взаимодействия със: себе си, другите и природата“.

"За това не се говори", за какво става дума?

Това може да се случи в различни ситуации. От една страна, когато ни забраняват да се изразяваме, оправдавайки се в типичния въпрос: какво ще си помислят другите? От друга страна, когато ни забраняват да говорим по тема, от която имаме интерес, и не ни дават обяснение. Също така, когато има тайни, които се крият от един или повече членове на семейството. Онези поводи, които са травмиращи за нас и ние не знаем как да преведем с думи, така че другите да ни разберат.

Оказва се, че макар да се преструваме, че определени теми не са, те са. Тогава могат да се появят мисли, чувства и поведение. Това се случва, защото имаме различни начини за възприемане и общуване и, въпреки че словесният език не се оформя, в невербалния език може.

въпреки това, не всички хора, които ни казват „не говорим за това“, имат злонамерени намерения. Понякога, несъзнателно, ние съобщаваме нещо, което не искаме или без намерение да причиняваме зло на другия. И така, има такива, които искат да ни навредят и затова те възнаграждават мълчанието ни или наказват нашата дикция, а има и други, които го правят, дори за да ни защитят или без да знаят, че могат да ни наранят.

Защо не ни изразява, ни боли?

В този контекст тишината може да ни причини вреда, защото пречи на мозъка ни да се проветри, че идеите придобиват път отвъд нашия вътрешен диалог. Всички сме усещали това чувство, че ние, тъй като дълго време мълчахме, сме на път да експлодираме.

въпреки това, когато другите не ни позволяват да говорим за определени теми, те нахлуват в нашата свобода. Може да се наложи да мълчим в някои моменти, особено ако човекът е в труден момент, но това винаги по някакъв начин ни обезсилва и е пречка да помагаме на другите или да защитаваме правата си.

Друг път мълчим от страх; особено когато това, което сме преживели, е наистина болезнено или срамно. Важно е обаче да го изразите, за да можете да го пуснете и да го пуснете и да го преживеете повече като учене; Като не го правим, бихме могли да преживяваме отново и отново това, което ни притеснява.

Понякога има тайни, които се пазят, за да не навредят. Те обаче го причиняват: човекът може да разбере по друг начин или да не може да поеме определени жизненоважни предизвикателства, тъй като е повече или по-малко наясно, че нещо се случва, но не знае как да го идентифицира много добре.

Стратегия за справяне с тези ситуации

Има различни стратегии за справяне с тези ситуации, нека видим някои:

  • Изразете това, което чувстваме. Не е задължително да е чрез думата, също така, можем да го направим чрез изкуство, упражнения, медитация и/или свързване с нашите емоции.
  • Да търси помощ. Или професионалист, например психолог, или хора, които са ни близки. Не е лошо нещо, да се чувствате съкрушени или да сме имали болезнени проблеми.
  • Култивирайте устойчивост. Възможно е да напреднете, как? Преодоляване на нашите проблеми, придаване на друго значение на нашите болезнени преживявания, по-добро и заредено с учене.
  • Поставете граници. Ако нещо ни боли, важно е да го уведомим. Това е начин да се защитим и да уведомим другите какво ни притеснява.

От другата страна, ако и ние подозираме, също можем да помолим човека, който крие нещо от нас, да го сподели с нас. По този начин много пъти ще облекчим тяхната тежест и ще бъдем предварително подготвени да приложим стратегия за справяне. Както можете да видите, има множество начини за преодоляване на препятствието, „за което не се говори“.

Този въпрос е толкова важен, че е бил третиран от различни клонове на психологията, като системна терапия. Освен това той също се изучава в научни изследвания. Людмила да Силва Катела, в статията си „Ние не говорим за това. Методологични въпроси относно ограниченията и мълчанието в интервюта с роднини на политически изчезнали ", ни показва отражение на това, което" не се казва, цензурира или коригира "и неговата интимна връзка с доверие и болка, особено при жертви на насилие, косвено или не, дори в близки поколения, които не успяха да го изпитат.

Всяка неизказана материя може да ни причини силна болка. Сега е възможно да се изрази по различни начини. От друга страна, хората, които ни казват пряко или косвено „това не се обсъжда“, не винаги имат намерение да ни навредят, но могат да го направят. Следователно е важно скритото да се вижда, но по категоричен начин, а това от своя страна изисква определени стратегии, умения и нагласи.