Излизате ли някога от къщата, без да закусите? Много често се срещат хора, които не са гладни веднага след като се събудят, особено ако станат много рано и отидат на работа, без да са яли нищо.
Тази практика е много вредна за здравето, затова искаме да ви дадем възможно най-много информация, за да можете да видите какво се случва, когато придобиете този малък навик.
Закусвам? Да, и по-добре с качествено мляко.

закуска

Ами ако не закусваме?

  • От момента, в който се събудим, тялото има достатъчно захар, за да остане активно около 45 минути. Ако след това време не сте получили никаква храна, кортизонът ще се активира в търсене на енергия и ще я премахне от мускулните клетки, връзките на костите и колагена на кожата, с последващи загуба на мускулен тонус.
  • Когато започнем деня, без да ядем, мозъкът не знае дали този пост ще бъде за няколко часа или за няколко дни и първото нещо, което прави, е да забави тялото, за да спести енергия. Следователно, ако изядем нещо по-късно, мозъкът ще го приеме като излишък и ще го занесе в мастния резерв, за да имаме повече тенденция към напълняване.
  • Също така, пропускането на това хранене носи по-голям шанс за страдание сърдечно-съдови заболявания като затлъстяване, висок холестерол и диабет. И е, че пропускането на закуска причинява безпокойство от яденето на нездравословни храни.
  • Без да забравяме, че фактът, че не закусваме, ни кара да се чувстваме повече изморен през целия ден, тъй като не даваме на тялото нужната енергия, след като сме гладували 8 часа.

Ползи от закуската

Предвид недостатъците на гладуването, ще изтъкнем някои от предимствата на започването на деня на хранене:

  • Помага за поддържане нива на захар, като по този начин намалява вероятността от диабет.
  • Активира метаболизма след часове сън и осигурява необходимите хранителни вещества, за да може тялото да функционира правилно.
  • Приносът на енергия към тялото ви кара да имате по-добро настроение.
  • Подобрява физическото и умственото представяне. Продължителната липса на хранителни вещества може да повлияе на паметта и концентрацията.
  • Намалете тревожността чрез хранене, което допринася за загуба на тегло.

Идеалната закуска

Но не работи със закуска и бягство, добрата закуска няма да ни отнеме повече от 10 минути и си струва да спрем, за да й се насладим.
Здравословната и балансирана закуска трябва да се състои от качествено мляко, хляб или зърнени храни и някои цели плодове или сок.
В Келтско мляко Предлагаме лесна и пълноценна закуска: чаша полуобезмаслено келтско UHT кафе с мляко, пълнозърнест препечен хляб със зехтин и домат и портокалов сок. По този начин ще получите достатъчно хидрати, протеини и добри мазнини, за да започнете деня с енергия.