Въведение
Разкъсването на менискус е често срещано нараняване на колянната става. Колко добре ще заздрави коляното и дали ще е необходима операция зависи до голяма степен от вида на разкъсването и тежестта на разкъсването. Работете с Вашия лекар, за да планирате програма за рехабилитация, която да Ви помогне да възвърнете възможно най-много сила и гъвкавост в коляното си. Програмата ви за рехабилитация вероятно ще включва физическа терапия и упражнения у дома.
Тук са споменати упражнения, които могат да бъдат показани за рехабилитация. Работете с вашия лекар и физиотерапевт, за да създадете програма, която ще ви помогне да постигнете по-добре вашите рехабилитационни цели.
- Координираната програма за домашни упражнения и физическа терапия може да помогне на заздравяването на коляното и да ви помогне да възобновите заниманията, които харесвате.
- Увеличаването на силата и гъвкавостта в коляното и краката може да помогне за предотвратяване на бъдеща дегенерация на коляното.
Назад към темата:
Как мога да тренирам, за да се излекуват менискусите?
За повечето сълзи няколко прости упражнения могат да помогнат за поддържане на мускулната сила в предната част на бедрото (квадрицепс), задната част на бедрото (подколенни сухожилия), прасеца и бедрото. Всички тези области са важни за цялостната функция на крака, докато коляното зараства след нараняване или след операция. Упражненията трябва да се извършват само според препоръките на Вашия лекар и само ако се чувствате много минимални или нямате болка, докато ги правите у дома. Списъкът по-долу има връзки към конкретни упражнения със снимки и инструкции.
Кредити
Текущо към: 2 март 2020 г.
Автор: Healthwise Staff
Медицинска оценка:
У. Уилям Х. Блад младши, FACEP - Спешна медицина
Д-р Адам Хъсни - Семейна медицина
Д-р Катлийн Ромито - Семейна медицина
Д-р Патрик Дж. Макмахон - ортопедична хирургия
Текущо към: 2 март 2020 г.
Медицински преглед: д-р Уилям Х. Блад, FACEP - спешна медицина и д-р Адам Хъсни - семейна медицина и д-р Катлийн Ромито - семейна медицина и д-р Патрик Дж.
Тази информация не може да замести лекарския съвет. Healthwise, Incorporated, отказва всякаква гаранция и отговорност за използването на тази информация. Използването на тази информация означава, че приемате Условията за ползване. Научете как разработваме нашето съдържание .
За да научите повече за Healthwise, посетете Healthwise.org .
- искам да.
- Вземете лична карта
- Подайте иск
- Преглед на моите искове и EOB
- Проверете покритието по моя план
- Вижте Списък с лекарства с рецепта
- Регистрирайте се за аптека за доставка на дома Cigna
- Допустими разходи за HSA, FSA, HRA
- Намерете лекар в мрежа, зъболекар или съоръжение
- Намерете формуляр
- Свържете се с Cigna
- Ресурси
- Здраве и добро физическо и психическо състояние
- Терминологичен речник
- Ресурси за членове
- Cigna Mobile Apps
- Отговорности на работодателя ACA
- Други уебсайтове на Cigna
- Портал за членове на myCigna
- Портал за доставчици на здравни услуги
- Cigna за работодатели
- Портал за клиентски ресурси
- Cigna за брокери
- Относно Cigna
- профил на компанията
- Кариера
- Редакция
- Инвеститори
- Доставчици
- Администратори на трети страни
- Международен
Последвай ни
Индивидуалните и семейните планове за медицинско и дентално осигуряване са застраховани от Cigna Health and Life Insurance Company (CHLIC), Cigna HealthCare от Arizona, Inc., Cigna HealthCare от Illinois, Inc., и Cigna HealthCare от North Carolina, Inc. здравните планове се осигуряват или администрират от CHLIC, Кънектикът Общо животозастрахователно дружество (CGLIC) или техните филиали (вижте списък на юридическите лица, които застраховат или администрират групова HMO, стоматологична HMO и други продукти или услуги във вашата държава). Груповите застрахователни планове за универсален живот (GUL) са застраховани от CGLIC. Плановете за живот (различни от GUL), злополука, критично заболяване, болнично обезщетение и планове за инвалидност се застраховат или управляват от животозастрахователната компания на Северна Америка, с изключение на Ню Йорк, където застрахователните планове се предлагат от застрахователната компания Cigna Life в Ню Йорк (Ню Йорк), Ню Йорк). Всички застрахователни полици и групови планове за обезщетения съдържат изключения и ограничения. За наличност, разходи и пълни подробности за покритието се свържете с лицензиран агент или търговски представител на Cigna. Този уебсайт не е предназначен за жители на Ню Мексико.