Студът може да навреди на здравето на най-малките. Разберете как да ги защитите!

детето трябва

Промяната в температурата вече започва да се усеща в различни части на страната и е дошло времето да излезете с още един слой дрехи или да спите с одеяло през нощта. Зимата обаче е и времето, когато децата в къщата са по-уязвими от развиващи се болести, които могат да прекъснат ежедневието им.

Според д-р Карлос дел Агила от Службата по ендокринология и метаболизъм на Националния детски институт, случаите на респираторни заболявания като грип, бронхит, ларингит или пневмония са по-чести през тези месеци. И така, какво правите, за да ги защитите? Ето няколко съвета.

1. Имайте актуални ваксини

Според лекаря е важно да се спазват препоръките на Министерството на здравеопазването. Пентавалентната, пневмококова, сезонна грипна или MMR или тройна вирусна ваксина са само част от ваксините, които детето трябва да има през първите години от живота си. Препоръчваме ви да отидете в здравен център и да проверите дали всички са актуални.

2. Яжте въглехидрати и протеини

Приготвянето на богата закуска с овесени ядки и мляко е чудесно начало на добрата диета. Наличието на чиния с пшеница, леща, ориз (за предпочитане пълнозърнести за количеството фибри), придружени от яйца или риба, ще ви даде необходимата сила за целия сезон.

3. Добавете плодове и зеленчуци в кутиите за обяд

Важно е да приготвите питателна кутия за обяд. Плодовете и зеленчуците осигуряват голямо количество витамин А и С на тялото, укрепвайки имунната система на децата. Ако храненето с добра порция портокал, манго или папая е невъзможна задача, опитайте да добавите креативно докосване към ястието. Тук нашият приятел Мико Ондас ви предлага добра възможност.

4. Избягвайте резки промени в температурата

Преминаването от гореща среда към студена увеличава риска от заразяване с болест. Ето защо е важно да ги приютите според това къде се намират, като винаги се грижим за краката, главата и лицето.

5. Не стойте дълго време на закрито

Непроветряваните пространства са идеалният дом за вируси като грип. Победете страха от открито през зимата и ги оставете да отидат в парка да играят. Физическата активност също е добра за повишаване на защитните сили.

6. Измийте ръцете си

Докато изследват света около тях, децата са изложени на различни бактерии и преносители на болести. За да се елиминират от тялото и да се предотврати разпространението им върху други хора, правилното измиване на ръцете е голямото спасение. Научете го да го прави постоянно, особено преди ядене и когато се приберете вкъщи.

7. Добра хидратация

Хидратацията не е просто лятно нещо. Водата помага за правилното функциониране на имунната система и ще предотврати проблеми със сухата кожа или устните. Ако детето не трябва да пие много течности, добавете хранителни супи за вечеря или плодови сокове за закуска в диетата му.

А вие, имате ли други съвети, които да споделите?