Всички хора, които пият, обичат да се насладят на бира на слънце през лятото, хубаво вино, вечеряйки с нашия партньор и дори едно или няколко питиета на парти, но истината е, че алкохолът не е полезен за здравето. Тук ще ви разкажем конкретно защо ви е толкова трудно да отслабнете, ако пиете алкохол и защо алкохолът ви дебелее.
Защо алкохолът ви дебелее?
Ако някога сте били на диетолог или се интересувате от вашето здраве и тегло, със сигурност сте чували за празни калории. Това се отнася до съставките и храните, които ви напълняват и всъщност не „хранят“ нищо, защото не осигуряват никакви хранителни вещества. Те са много енергични храни, които ни карат да наддаваме, но метаболитно и физически погледнато няма нищо друго освен да ни карат да изглеждаме по-зле.
Сред храните с празни калории откриваме сладки, тези, приготвени с рафинирано брашно и захар и разбира се алкохолни напитки.
Ако разберем, че с всеки грам алкохол поглъщаме около седем празни калории, няма да ни е трудно да разберем, че алкохолът ви напълнява. Някои хора смятат, че това не е толкова сериозно, защото например мазнините осигуряват девет калории, но нищо не е по-далеч от истината, тъй като тялото се нуждае от мазнини, за да функционира, но, разбира се, не се нуждае от алкохолните калории.
Алкохолът също е много бърз източник на енергия за човешкото тяло. Това означава, че преди всичко алкохолът се изгаря, така че захарите и мазнините остават като енергиен резерв, което ни прави дебели.
Но това не е всичко, защото също така, когато консумираме алкохол, най-нормалното е, че след известно време изпитваме силен глад, тъй като неконтролира нивото на захар в кръвта до максимум, което кара апетита ни да расте.
По същия начин, както всички напитки не са еднакво нездравословни, също така трябва да се отбележи, че не всички угояват еднакво. Това е, че изпиването на чаша червено вино, например, никога няма да бъде същото като чаша уиски. Докато виното има около 85 калории на сто грама, уискито ще има 244 калории. В допълнение, уискито е почти петдесет процента алкохол, докато виното може да бъде изгорено чрез ходене в продължение на 15 минути и също така включва съдоразширяващи и антиоксидантни свойства, ако се пие умерено (източник: BalanceGymBoutique).
И накрая, бихме искали да отбележим, че не само трябва да се вземе предвид, когато става въпрос за модериране на консумацията на алкохол, че това е угояваща напитка, но и че прекомерната му консумация е свързана със силни здравословни проблеми като депресия, цироза или церебрална парализа. По същия начин, освен че осигурява много калории и угояване, алкохолът допринася и за липсата на витамини и е наистина вреден за клетките и човешкото тяло на всеки човек, защото ще направи усвояването на витамини и хранителни вещества много трудно.