Наличието на капучино без захар е по-здравословно. Въпреки че не можете да се насладите на по-сладкия му вкус, тази напитка ще бъде по-полезна за вашето здраве
Жена пие чаша кафе
Ароматът на кафе може да бъде топло, утешително и приповдигнато. Капучино, Американо, лате, капучино, еспресо или както обичате да го пиете, той ви изпълва с енергия сутрин тъй като вкусният му вкус обгръща вашите вкусови рецептори. Кой не е изпил добра чаша кафе преди да започне рутината си? Според Profeco 85% от мексиканците и 70% от испанците пият една до 3 чаши на ден.
Кафето не само ви помага да се събудите и да останете нащрек, то има няколко ползи за здравето по своята структура. Добавяйки захар, може да го модифицира. По този начин, въпреки че вкусът му може да е горчив, препоръчително е да включите неподсладено кафе във вашето диета.
Ползи от кафето срещу рак
Различни проучвания показват това кафето може да помогне на хората с мастен черен дроб. Умереният прием може да сведе до минимум риска от развитие на цироза с 84%; Освен това, експеримент, проведен от Instituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri, в Италия, призна, че пиенето на кафе намалява риска от рак на черния дроб с 40 процента.
Умерената консумация на неподсладеното кафе може да е от полза за здравето на устната кухина, по-специално с кухини, защото има антибактериални характеристики и въздействие на антиадхезията на денто-бактериалната плака, според кубински учени.
Също и за сърцето
Консумирайте кафе ежедневно може да сведе до минимум риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания, според изследване, публикувано в New England Journal of Medicine, тъй като консумацията на 2 чаши на ден предпазват от сърдечна недостатъчност; Въпреки това, не трябва да се консумират много повече от 5 чаши, тъй като това може да има неблагоприятно въздействие върху здравето, според изследователи от Харвардския колеж по обществено здраве.
Установено е също, че кофеинът намалява степента на инфаркт след миокарден пристъп и увеличава митохондриалния p27, който насърчава защитата и спокойствието на сърдечния мускул, според статия, публикувана в списание PLOS Biology.
Помага за отслабване
Неподсладеното кафе няма значителни порции макронутриенти, мазнини, въглехидрати Y. протеин, по такъв начин, че е възможно да се открият само една до 2 килокалории в неговата структура, според Coffee and Healt. Освен това, според клиниката Mayo, обикновена чаша сварено кафе има 5 калории без мазнини; това обаче се променя при добавяне на всякакъв вид подсладител.
Примерно, една чаена лъжичка захар може да добави 16 калории към вашето кафе и 2 супени лъжици тежка сметана 101 калории, затова се препоръчва да се пие кафе без захар или каквато и да е друга добавка, за да се избегне значително повишаване на енергийните стойности.
Поради това е препоръчително, ако пиете кафе и се опитвате да намерите отслабнете, правете го без захар, защото калориите и мазнините, които консумирате с тази напитка, ще бъдат минимални.
Ползи за вашето здраве
Консумацията на кафе без захар може да бъде полезни за здравето; Това обаче не означава, че трябва да започнете да го приемате, ако не сте го правили много пъти, за да водите по-здравословен живот, първо се консултирайте с Вашия лекар. Непрекъснатата му консумация трябва да бъде умерена и да не надвишава 4 до 5 чаши на ден и постоянно в компанията на балансирана диета.