Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Ароматът на кафе Тя може да бъде топла, утешителна и ободряваща. American, Express, Cappuccino, Latte или каквото и да обичате да пиете, то ви зарежда с енергия сутрин, докато вкусният му вкус обгръща вашите вкусови рецептори. Кой не е изпил добра чаша кафе преди да започнете вашата рутина? Според PROFECO 85% от мексиканците пият една до три чаши на ден.

защо

The кафе Той не само ви помага да се събудите и да ви държи нащрек, но има и многобройни ползи за здравето поради своя състав. Добавяйки захар, може да го модифицира. По този начин, въпреки че вкусът му може да е горчив, препоръчително е да се включи и кафе без захар към вашата диета .

Различни проучвания показват това кафе Може да помогне на хората с мастен черен дроб. Умереният прием може да намали риска от развитие на цироза с 84%; В допълнение, експеримент, проведен от Instituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri, в Италия, разкри, че пиенето кафе намалява риска от рак на черния дроб с 40%.

Умерената консумация на кафе без захар Бих могъл да донеса полезни ефекти върху здравето на устната кухина, особено с кухини, тъй като има антибактериални свойства и антиадхезивен ефект на денто-бактериалната плака, според кубински учени.

Консумирайте кафе всеки ден може да намали риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания, според изследване, публикувано в New England Journal of Medine, тъй като консумацията на две чаши на ден предпазва от сърдечна недостатъчност; въпреки това не трябва да се консумират повече от 5 чаши, тъй като излишната консумация може да има неблагоприятен ефект върху здравето, според изследователи от Харвардското училище за обществено здраве.

Установено е също, че кофеин намалява размера на инфаркт след миокарден инфаркт и увеличава митохондриалния p27, който насърчава защитата и възстановяването на сърдечния мускул, според статия, публикувана в списание PLOS Biology.

The кафе без захар Той не съдържа значителни количества макронутриенти, мазнини, въглехидрати и протеини, като по този начин е възможно да се намерят само 1 до 2 килокалории в състава му, според Coffee and Healt. Също така, според Mayo Clinc, обикновена чаша от кафе приготвен съдържа 5 калории без мазнини; това обаче се променя при добавяне на всякакъв вид подсладител.

Например чаена лъжичка от захар можете да добавите към вашия кафе 16 калории и две супени лъжици тежка сметана 101 калории, затова в „Препоръките за консумация на напитки за мексиканското население“ те призовават да приемат кафе без захар или всяка друга добавка за предотвратяване на значително повишаване на енергийните стойности.

По този начин се препоръчва, ако пиете кафе и искате да отслабнете, направете го без захар, тъй като калориите и мазнините, които консумирате с тази напитка, ще бъдат минимални.

Консумацията на кафе без захар може да бъде от полза за здравето; Това обаче не означава, че трябва да започнете да го приемате, ако не сте го правили често, за да водите по-здравословен живот, преди да се консултирате с Вашия лекар. Консумацията му винаги трябва да бъде умерена и да не надвишава 4 до 5 чаши на ден и винаги придружена от балансирана диета.