Искате ли да знаете как да приготвите 4 природни средства на основата на пъпеш? Този освежаващ, нискокалоричен плод е идеална храна за ядене между храненията и избягвайте желанието за кълване. По този начин ще се възползвате от съдържанието му във витамини, минерали, антиоксиданти и фибри.
Открийте в тази статия как да приготвите някои рецепти, които биха могли да ви помогнат при задържане на течности, запек или киселини. Накратко, този вкусен плод предлага различни алтернативи за подобряване на здравето по естествен начин.
Природни средства на основата на пъпеш
След това предлагаме 4 домашни лекарства за подобряване на различни аспекти, свързани с благосъстоянието. За това се използват качествата, които има пъпешът; които са събрани от следната статия, публикувана през 2019 г. от Journal of mleches and veterinary studies.
Тъй като обаче те са естествени рецепти, важно е да се има предвид, че те не действат по чудо. Така че, в случай на някакъв проблем, не забравяйте да отидете на специалист.
1. Диуретично лекарство с пъпеш и целина
Пъпешът има диуретично действие; тъй като се състои от 90% вода и съдържа добро количество калий.
Тези качества го правят препоръчителна храна за борба с подуване, оток и задържане на течности. Освен това, ако го комбинирате с целина, ще допринесете за допълнително засилване на неговите ефекти.
Съставки
- 2 филийки пъпеш.
- 1 клон прясна целина.
Подготовка
- Смесете съставките за освежаващо смути.
- Ако влакната на целината ви притесняват, можете да го прецедите.
- И накрая, изпийте го много студено през цялата сутрин, отделно от хранене.
2. Слабително средство с пъпеш, сливи и чиа
Министерството на земеделието на Съединените щати посочва в своя информационен лист, че пъпешът съдържа малък дял фибри. Това го прави леко слабително средство, използвано за предотвратяване и борба със запек.
Препоръчваме също така да го комбинирате с две други храни, които също имат тези свойства: сливи (пресни или дехидратирани) и семена от чиа.
От друга страна, от съществено значение е червата да работи правилно, за да има добро качество на живот и предотвратяват хронични и дегенеративни заболявания.
По този начин следвайте балансирана диета; осигуряване на адекватни количества храни с фибри. По този начин ще се опитате да използвате химически лаксативи възможно най-малко.
Съставки
- 2 филийки пъпеш.
- 2 пресни сливи или 3 дехидратирани сливи.
- 1 супена лъжица семена от чиа (15 г).
- ½ чаша вода (100 ml).
Подготовка
- Предната вечер накиснете семената от чиа и сливите (ако са дехидратирани) в половин чаша вода.
- Сутрин, първо нещо сутрин, разбъркайте желатиновата вода със семената, сливите без костилки и пъпеша.
- Пийте този смути на гладно, половин час преди закуска.
3. Лекарство срещу киселини с пъпеш, джинджифил, кайен и стевия
Някои храни се борят по естествен път с излишната киселинност. Освен това, без да променя или уврежда pH на стомаха; стига те да се приемат в умерени количества.
В този смисъл пъпешът, джинджифилът, лют червен пипер и стевия биха помогнали за облекчаване на дискомфорта, причинен от този проблем. Нещо повече, скорошно проучване, публикувано от Journal of Pharmaceutical Research, обяснява, че то е и идеален съюзник за борба с язвата на стомаха.
Съставки
- 2 филийки пъпеш.
- ½ чаена лъжичка смлян джинджифил (2 г).
- 1 щипка лют червен пипер, в зависимост от поносимостта на подправките.
- Чиста нерафинирана стевия (като естествен и алкален подсладител) (на вкус).
Подготовка
- Разбийте пъпеша заедно с джинджифила, кайена и стевия.
- Разделете сумата за два изстрела: един в средата на сутринта и един в средата на следобеда. За предпочитане, отделно от хранене.
4. Антиоксидантно средство от пъпеш, зелен чай и лимон
Както е добре демонстрирано от есе, разработено от няколко изследователи от Федералния университет в Рио Гранде до Норте (UFRN, Бразилия), този плод има антиоксидантна способност благодарение на съдържанието си на витамини А, С и Е.
По този начин, ще помогне за предотвратяване на щети, причинени от свободните радикали. Освен това, в комбинация със зелен чай и лимон ще получите идеално средство за борба с елементите, които причиняват дискомфорт в тялото; докато от своя страна получавате перфектна маска за омекотяване на кожата.
Съставки
- 2 филийки пъпеш.
- 1 торбичка зелен чай.
- Сокът от ½ лимон.
- ½ чаша вода (100 ml).
Подготовка
- Първо пригответе зеления чай в половин чаша вода и го оставете да се охлади.
- След това разбийте плодовете заедно с инфузията от зелен чай и сока от половин лимон.
- По желание подсладете с мед.
- За да го използвате върху кожата, нанесете малко от това смути на лицето като маска.
Ползи от природните средства на основата на пъпеш
Както видяхте, пъпешът не трябва да липсва при балансирано и здравословно хранене; тъй като осигурява множество ползи за здравето благодарение на разнообразните си свойства.
въпреки това, съчетайте тези средства с упражнения и балансирана диета да се грижи за вас както отвън, така и отвътре. Смеете ли да започнете днес?
- Основен отчет: 09181, пъпеши, пъпеш, сурови. (n.d.) https://ndb.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/786697/nutrients
- Ekici, H. (2019). "Фармакологичните ефекти на горчивия пъпеш". Списание за млечни и ветеринарни науки, 8 (5). https://doi.org/10.19080/jdvs.2019.08.555747
- Fleshman, M. D., Lester, G. E., Riedl, K. M., Kopec, R. E., Sureshbabu, N., Curley, R. W., Schwartz, S. J., & Harrison, E. H. (2011 г., 18 март). "Концентрации на каротин и нови апокаротеноиди в пъпеши с месо от кукумис с оранжево месо: Определяне на биодостъпността и бионаличността на b-каротин". Вестник по селскостопанска и хранителна химия, 59 (9), 4448-4454 pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf200416a
- Rohajatien, U., Wahyuni, W. и Imron, A. (2020 г.). „Проучване и картографиране на употребата на горчив пъпеш (Momordica Charantia L.) и неговата гастрономия“. Материали от 2-ра международна конференция по социални науки, приложни и технологии в домашната икономика (ICONHOMECS 2019). 2-ри Международен конгрес по социални, приложни науки и технологии в домашната икономика (ICONHOMECS 2019). https://doi.org/10.2991/assehr.k.200218.004
- Rolim, PM, Fidelis, GP, Padilha, CEA, Santos, ES, Rocha, HAO и Macedo, GR (2018). "Фенолен профил и антиоксидантна активност на ципата и семената на пъпеш (Cucumis melo L. var. Reticulatus) и неговият антипролиферативен ефект върху раковите клетки". Бразилски вестник за медицински и биологични изследвания, 51 (4). https://doi.org/10.1590/1414-431x20176069
- Srivastava, AK, Mukerjee, A., Ramteke, PW, Pandey, H. и Mishra, SB (2017). „Противоязвен потенциал на Cucumis melo“. Var. Momordica (Roxb.), Duthie & Fuller Fruits in Experimental Animal. Вестник на фармацевтичните изследвания, 16 (3), 218. https://doi.org/10.18579/jpcrkc/2017/16/3/118762
- Райт, CI, Van-Buren, L., Kroner, CI и Koning, MMG (2007). "Билкови лекарства като диуретици: преглед на научните доказателства". Journal of Ethnopharmacology, 114 (1), 1–31. https://doi.org/10.1016/j.jep.2007.07.023
Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.