Актуализирано на 3 февруари 2020 г., 16:09

погрижите

Обясняваме пълна програма за грижа за един от най-важните органи на тялото ви и в същото време най-забравените и най-лошо лекуваните.

Когато четем "насоки за грижа за кожата", по автоматичен начин си представяме, че те ще ни дадат съвет да покажем сияйно и младо лице, но преди да продължим да четем, нека помислим за момент върху този въпрос: какво знаете за вашата кожа?

Функции на кожата

Кожата е най-големият орган на човешкото тяло. Има площ от около два квадратни метра и дебелината му варира в зависимост от площта. Клепачът, който е най-тънкият участък, може да бъде с дебелина 0,5 мм; петата обаче може да достигне 4 мм. Приблизителното му тегло е 5 кг.

Много е важно да се погрижите за него, тъй като той действа като Защитна бариера изолиране на организма от заобикалящата го среда, защита и подпомагане на поддържането на интегралните му структури, като същевременно действа като комуникационна система с околната среда.

Не му се отдава цялото значение, което има, а органът получава най-малко грижи. При бебетата той е най-развитият орган и още в утробата търси контакт чрез движение.

Как увреждаме кожата си

Има множество фактори, които могат да повлияят отрицателно на благосъстоянието на кожата ни:

  1. Хранителни навици неадекватен.
  2. Злоупотреба с тютюн и алкохол, които представляват пречка за правилното усвояване на витамини и минерали.
  3. Внезапни промени в теглото.
  4. Прекомерно излагане на слънчеви лъчи.
  5. Липса на хидратация. Кожата се нуждае от редовен прием на вода, за да остане здрава.
  6. Козметични навици неадекватен.
  7. Замърсяване на атмосферата.
  8. Стрес, безпокойство и други емоционални дисбаланси.

8 съвета за перфектна кожа без нужда от скъпи продукти

Според Китайска традиционна медицина най-основните емоции оказват пряко влияние върху нашето тяло и кожата ни.

  • The излишък от притеснение жизнената енергия на далака и стомаха намалява, което води до бавно храносмилане, съхранение на токсини в кръвта, лошо усвояване и разпределение на храната. Следователно кожата става отпуснат и придобива жълтеникав оттенък.
  • The Ярост тя е пряко свързана с черния дроб. Когато изпитваме гняв, пречистващият орган компресира и натрупва жлъчка. При претоварване кожата отделя повече масло, акне, алергии и тонусът му е по-зелен.
  • The тъга той атакува белия дроб и е пряко свързан с защитата на кожата и нейната жизненост. Излишъкът на тъга може да попречи на размер на порите и ще ви донесе a белезникав тон.
  • The страх свързва се с бъбреците и намалява енергията и защитните сили на организма. Проблемите, които генерира в кожата, са сухота, чувствителност и го превръща в по-тъмен оттенък.

Нужди, представени от нашата кожа

Разбирайки малко по-добре кожата, нейните функции и факторите, които й влияят, е по-лесно да се съсредоточите върху вашите нужди и необходими грижи. От съществено значение е да се радвате на здрава кожа, за да я подхранвате отвътре и да се грижите за нея отвън.

Как да го подхранвам отвътре?

Основните хранителни вещества, от които кожата се нуждае вътрешно, са:

  • Витамин А
  • Витамин Ц
  • Незаменими мастни киселини (омега-3 и 6)
  • Здравословна и за предпочитане органична храна
  • Положителни емоции

Красота отвътре: 10 храни, които се грижат за кожата ви

Как да се грижим за него отвън?

Грижата, от която се нуждае кожата, може да се сравни със здравословна и балансирана диета. Всички продукти, които използваме, трябва да бъдат усвоими от организма и от екологичен произход, за да може избягвайте вредните вещества за нашето здраве.

The Качество на продуктите което използваме е от жизненоважно значение в ежедневните грижи. В момента съществуват три вида козметика на пазара: химически, естествени и екологични.

Въпреки че големите марки ни обещават чудодейни ефекти с техните магически формули на непроизносими имена, ефектите им са вредни за кожата ни, защото съдържат вещества, които не се разпознават от нашето тяло и следователно не може да се усвои.

Много от тези марки се присъединиха към зелената мода, при която изглежда, че само с предпоставката „без парабени и силикони“ те са свободни от грях, но в действителност, те не са нищо повече от малки костюми.

Био козметиката е най-добрият избор. Ползите от него са видими върху кожата и здравето. Козметичните продукти, които използваме, влизат в контакт толкова дълбоко, колкото може храната.

В много случаи не е възможно да можете да придобиете цяла линия органична козметика, в този случай е важно да се даде приоритет на тези козметика, която е в контакт с кожата или лигавиците по-дълго, като овлажнител, дезодорант, крем за тяло, крем за ръце и паста за зъби. Също така козметиката, която може да бъде при контакт с рани, тъй като през кръвта ще са необходими три секунди, за да проникне във вътрешността, като пяна за бръснене, кремове след бръснене и постдепилаторен крем.

10 храни, които ви помагат срещу акне

Ежедневна рутина за здрава кожа

Много от нас са изправени пред забързан ритъм на живот и ни липсва време, но се радвам да ви го кажа грижата за себе си може да бъде лесна.

Накараха ни да вярваме, че за да имаш красива кожа, трябва да използваш хиляди продукти, да отделиш много време и да инвестираш добра сума пари, а това ни кара да се откажем, преди дори да опитаме. Нищо не е по-далеч от реалността. Грижата за себе си е лесна, ако се направи правилно.

Нека обобщим основните нужди за външна грижа за кожата в три лесни стъпки.

1. Почистване

Кожа на лицето Той е особено изложен на фактори на околната среда като прах, замърсяване и други токсични агенти, които го пълнят с примеси и насърчават стареенето. Ето защо това е най-важната стъпка от всички. Благодарение на този жест кожата може да диша, да се регенерира и да усвоява по-добре хранителните вещества, които прилагаме по-късно.

Трябва да изберем най-подходящия продукт за нашите нужди. Ако е сапун, гледайте да е екологичен, за да не изсушава кожата и студено осапуняване за поддържане на хранителните вещества и качеството на маслата.

Девствените млека също са лесни за използване, тъй като не е необходимо да се премахват и да осигуряват микроелементи.

За тялото Ще се спрем по същия начин за органичен сапун, който почиства, без да изсъхва.

2. Пилинг

Кожата има функция на емулант, който позволява елиминиране на различни вещества чрез пот и мастна секреция. Необходимо премахване на мъртвите клетки които се натрупват на повърхността. Обикновено това е стъпка, която причинява много мързел, но след като бъде включена в рутината, има подобрения в действието на използваните лечения и подобрение на съществуващите дисбаланси.

Важно е че корите не са нито химически, нито агресивни, тъй като увреждат кожата. Употребата му се препоръчва между един и два пъти седмично върху лицето и на всеки 15 дни върху тялото.

3 естествени скраба, които можете да направите у дома

3. Хидратация

Кожата има своя хидратиращ механизъм, че с течение на времето и лошите навици на грижи губят своята ефективност. Важно е да й помогнете, като осигурите качествени хранителни вещества и не я претоварвате с излишни продукти.

Кожата, подобно на стомаха, има ограничен капацитет за прием, така че прилагането на твърде много продукти го насища, предотвратяване на клетъчното ви дишане.

Можем да играем с текстурите, за да се адаптираме към нуждите, които имаме, и да редуваме продуктите, за да осигурим добра козметична диета.

Маслата и маслото са добър вариант за кожата, която винаги е покрита с дрехи и тъкани, които я удавят.

Пример за козметична рутина, за да нямате оправдания

Сутринта:

  • Много е важно почисти го при събуждане, тъй като отделя токсини през нощта.
  • По-долу се използва a овлажнител като козметична закуска, която ще ви осигури резерви, за да издържите деня.
  • Ако се използва грим, винаги ще се спрем на екологичен вариант, така че да не се образува оклузивен филм, който предотвратява дишането на кожата.
  • Не забравяйте, че емоциите влияят положително на кожата ни, така че добра положителна мисъл той също е ключов преди напускане на дома.

Вечерта:

  • Всичко, натрупано през деня, тежи върху кожата ни в края на деня. Точно както когато се приберем, ние сваляме обувките и дрехите си, кожата ни трябва да се отърве от слоя мръсотия, който се е образувал върху нея. Почистете с подходящ продукт и използвайте масло или серум, за да осигурите хранене. За да премахнете грима от очите, добър трик е да смесите малко флорална или хидролатна вода с няколко капки масло.
  • Преди лягане направете a упражнение за медитация от поне две минути, където можете да дишате и да освободите натрупаните емоции. Кожата се регенерира, докато спим и по този начин й помагаме да изпълнява добре функциите си.

Седмично:

  • Направи нежно ексфолиране за да помогне на кожата да премахне мъртвите клетки. Пилингът е като "уикенда" за кожата. Позволява ви да се освободите от натрупаното, за да продължите да вършите добре работата си.

И в заключение не забравяйте, че най-голямата нужда на кожата ни е от щастие. Щастливите хора винаги имат здрава кожа. „Годините набръчкват кожата, но отказът от ентусиазъм набръчква душата“, каза д-р Алберт Швейцер